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不同血型的人怎么饮食养生( 三 )

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2、胰岛素含量较之其他血型来讲偏低 。健康隐患：糖尿病
3、O型血的人，其体内的胃酸含量较高 。健康隐患：胃酸
4、肾上腺素含量高，在高压状态下健康令人堪忧 。健康隐患：亚健康
三、O型血的健康加分策划
1、美食高吸收
应对症状： 甲状腺功能不稳定、糖尿病
经典提炼： 吸收好，身体就好！
O型血的人吸收能力很强，特别是高蛋白食物，比如肉类食品，其养分能在体内得到最好的吸收 。但需要注意的是，肉类食品一定以瘦肉为主，少吃肥肉，以防止发胖 。
另外，酸性食物和含糖量过多的食物也不是O型血的亲密伙伴，冰淇淋、酸奶、全脂奶、橘子等等都会增加糖尿病的患病几率 。不仅如此，提高海带等海产品的摄入量，还可以改善甲状腺功能的不稳定 。
2、水亦是药
应对症状：胃酸
经典提炼：上善若水，良药不苦口！
胃酸含量高可谓是喜忧参半，首先，胃酸含量高证明了强大的消化功能，但另一方面，胃酸却对健康有着不小的影响 。对于胃酸过多的O型血来说，要拒绝碳酸饮料！酸性果汁和弱碱性水都是调节身体的健康饮品 。
应对症状：亚健康
经典提炼：美容觉，规律最重要！
O型血的人都属于“养精蓄锐”型，所以睡眠对于她们来说非常重要，可以有效地降低亚健康的几率 。
坚持在晚上11点前进入睡眠，让每一天都有充沛的体力 。在高压状态下，仍然可以让肾上腺素的含量保持平稳，易怒状态明显减少，身体状态自然会保持平衡！
AB型血：调整消化功能注意生活习惯
一、健康优势：
AB型血是地球上最晚出现的血型，但人数在不断增加着，由此可见AB型血的适应能力很强，可不受环境变化的影响，避免健康状况发生变化 。而且，它同时含有A型和B型两种抗原，双重特性，在某种程度上讲，拥有A型血和B型血的双重优点 。
二、健康劣势：
1、胃酸的含量比较低，影响对营养物质的消化吸收 。健康隐患：消化不良
2、由于呼吸道与外界直接相通，外界环境中的细菌，皆可随吸气进入呼吸道及肺部 。健康隐患：呼吸系统疾病
3、胆固醇含量相对较高，血脂也容易升高 。健康隐患：心脏病
4、对于植物性食物代谢较好，动物性食物代谢较差，容易形成脂肪堆积 。健康隐患：肥胖
三、AB型血的健康加分策划
应对症状：消化不良、肥胖
经典提炼：减重，不仅仅是为了漂亮！
降低体内胆固醇、减重是很多AB型血的美眉们所要面临的问题 。呼啦圈这种简单的运动，让你可以在看电视的过程中就轻松完成 。
最重要的是，它能锻炼到全身各个部位，帮助脂肪均匀燃烧，促进血液循环，使新陈代谢能力在不经意间大大增强，与此同时可将消化系统疾病缓解的程度最大化 。
2、烟酒要缺席
应对症状：呼吸系统疾病
经典提炼：生活禁忌，遵守健康法则！
在平日的生活中，烟、酒对于呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害最大，所以要严格控制 。而且，凡生痰动火之物均不适合食用，比如：辣椒、生姜、洋葱、韭菜等 。
另外，在所有血型中，AB型血的人患有过敏性哮喘比例最高，所以一切过敏性的食物都最好不要食用，比如鱼、虾、巧克力、羊肉等，以避免过敏性疾病的发生 。
3、“油”其好
应对症状：心脏病
经典提炼：选对油，健康有！
对于AB型血的人在饮食中，选择橄榄油无疑是最符合他们体质的，虽然橄榄油的成本高于其他种类的食用油，但是它可降低胆固醇、有效排除毒素，大大降低心脏病的患病几率 。这对于AB型血的人来说，是健康的最大保证 。

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