饮酒是中国人传统文化之一，很多男士都喜欢浅尝杯中物，尤其在社交场合当中 。 然而，不少男士都不懂得节制酒量，以致饮酒过多或过密，损害身体 。
酒精对人体有甚么影响？
酒精对人体有多大影响要视乎多种因素，例如饮用的份量、身体吸收酒精的速度，以及是否将酒精混和药物服用 。 此外，你是否经常饮酒、你的情绪、体重、性别和一般健康状况亦是考虑因素 。
请记着，饮酒并不能有效减轻精神压力，同时，饮酒很易过量，醉酒会令人不适和失仪 。 长期大量饮酒，更会令你对酒精产生依赖，引发多种生理和心理健康问题，因而影响你的工作表现及摧毁你的正常生活 。
甚么是饮酒安全限额？
掌握「标准酒量」可助你饮酒而不损身体 。 「标准酒量」是厘定安全饮酒水平的酒精计量单位 。 男性的安全水平是每日不超过3至4个单位，每星期不超过21个单位 。 女士的安全水平是每日不超过2个单位，每星期不超过14个单位 。 无论男女，每星期亦应至少有两天完全不饮酒 。
我是否饮酒过量？
自我测试
如你有以下行为，你可能有酗酒的问题了：
·你不能自制饮酒的份量及频密程度 。
·你每天起床第一件事就是想着饮酒 。
·你总觉得没有饮过酒，老是提不起劲工作或做任何事 。
·即使工作时你也会喝酒 。
·进餐时（不论早、午、晚），你一定饮酒多于吃东西 。
·你每星期至少一次喝得烂醉如泥才痛快 。
·你有间歇性失忆，尤其在喝醉之后 。
·你缺酒的时候，会不自觉或不自制的出现手震 。
·你经常因饮酒与家人，朋友或同事不和 。
·你对饮酒这行为开始产生罪疚感 。
如果你以「是」回答上述任何一条问题的话，那便要重新评估自己的饮酒习惯，同时要注意酒精在你生活中所扮演的角色 。
假如你有2条或以上答「是」，请尝试停止饮酒3天 。 如果无法办到，你可能需要专业人士的协助 。
如何理性地饮酒？
为避免醉酒失仪或饮酒太多而损害健康，你必须留意：
酒类的选择
·多了解所饮的酒和它的酒精浓度，如一般啤酒大约含有5%酒精，红/白餐酒为10-15%，威士忌为30-40%左右 。
·选择酒精浓度较低的饮品，或用冰或水混和酒类 。
·人体吸收有汽的酒类饮品（如香槟）比无气的酒类饮品快 。
饮酒时的行为
·忌空肚饮酒，边进食边饮酒有助减慢酒精的吸收 。
·进餐时第一杯饮品应选择不含酒精的饮料 。
·饮酒宜浅尝，切勿大口地喝 。
·每饮一杯酒之间加插一杯非酒精饮品 。
·切勿斗酒 。
·为自己订一个极限（如2杯酒精饮品），晚上外出消遣时严守这个规定 。
饮酒的习惯
·每星期最少有2天不饮酒；每次豪饮后，最少在48小时内不要再饮任何酒类饮品 。
·记存一本饮酒日记，记录你每日饮酒的份量（单位），了解甚么场合最令你抵受不住诱惑，找出避开这些诱惑的方法 。
如果你仍然关注饮酒的问题，但难以遵守上述贴士或觉得你已无法控制自己的酗酒的问题，切勿尝试自行解决 。 你应徵求专业人士的意见，并且向支援组织寻求援助 。
驾驶者法定酒精限度是多少？
香港驾驶人士的法定酒精限度为每100毫升血液内含50毫克酒精，超过限度者便属违法 。
除了注意个人的酒量外，最好能够同样关注他人的酒量 。 如果你认为朋友喝醉了，千万不要让他们驾驶，为他们截一部计程车吧！
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