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冬季饮食养生原则 冬季饮食养生心得( 四 )

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如果晚吃的过多营养或者比较丰盛 ， 人体消化器官一晚上都没有休息忙着消化吸收晚餐食物 ， 消化系统处于疲劳状态 ， 而且睡眠时消化吸收的营养能量是不会得到利用的 ， 人体就会将多余的营养能量以脂肪等形式存储在身体中 ， 人体的肥胖就是这样形成的 ， 一些现代疾病形成的根本原因也是因为“糖分”、脂肪”在人体的过分了“减肥”、“降脂”、“降糖”已苦不堪言 。因此 ， 晚餐的节制对于身体健康是很重要的 。有了健康晚餐 ， 健康早餐才能起到健康作用 。
而且 ， 晚餐过饱可使胃鼓胀 ， 对周围器官造成压迫 ， 胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑 ， 引起大脑活跃 ， 并扩散到大脑皮层其他部位 ， 诱发失眠 。所以 ， 古人认为：腹内有一份食物 ， 心就有一份杂念 。
关健是晚餐过饱胃鼓胀 ， 对五脏六腑造成压迫影响肮脏腑器官功能 ， 影响人体气血运行 ， 极大的影响人体健康 。吃的过多能够撑死人完全证明了餐食过饱的危害 。别外 ， 熬夜是没有好处的 ， 极其容易衰老！
古代的养生家认为：“早吃好;午吃饱;晚饭不吃最好”“要想不老 ， 吃饭莫饱;要想不死 ， 肠中无屎” 。所以禅宗门人遵循“过午不食” 。
人类生命的三分之一是在床上度过的 。“宗心禅”认为：人的睡眼过程是人体自动排除人体各种垃圾、代谢物、病原体的过程 。睡眼能够解乏恢复体力 ， 其原因根本在于他自身的抗病排异过程 。而吃的过多过饱影响气血不畅通 ， 脏腑器官功能受到压迫影响 ， 严重的影响睡眠过程的抗病排异作用 。
【冬季饮食养生原则冬季饮食养生心得】值得注意的是 ， 不論成人及孩童 ， 正碓、健康、科学的早、晚餐对於体重及血脂肪的控制均有正面效果 。也就是说：早、晚餐吃得对 ， 可以减低肥胖 ， 心血管疾病等问题的发生几率 ， 有益人体健康吃炖萝卜

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