男士对于平日食疗保健法则有哪些好的膳食搭配建议猪肝&菠菜：猪肝、菠菜都具补血之功，一荤一素，相互搭配食用对治疗贫血有特效 。
牛肉&土豆：牛肉营养价值高，有健脾胃作用，但牛肉粗糙，会刺激胃粘膜 。而土豆与牛肉同煮，则可起到保护胃粘膜的作用 。
健康美体食物搭配吃：羊肉&生姜
海带&豆腐：豆腐营养丰富，其所含的皂角甙能促进食物内的碘排出，而被人体吸收 。海带含有大量的碘，两者同食可提高营养效能 。
羊肉&生姜：羊肉补阳，生姜驱寒保暖，相互搭配食用，可驱外邪，治疗腹寒疼痛 。
健康美体食物搭配吃：鸡肉&栗子
鸡肉&栗子：鸡肉补脾造血，栗子健脾，两者搭配食用有利于机体吸收鸡肉的营养，造血机能也会随之增强 。
鸭肉&山药：鸭肉可补阴，具有消炎止咳之效 。山药的补阴之力更强，与鸭肉同食，可消除油腻，效果佳 。
健康美体食物搭配吃：水果&肉类
百合&鸡蛋：百合有清痰火、补肾气、增气血的效能，鸡蛋可补阴血，两者同煮并加适量白糖食用，能养阴润燥，清心安神，具有独特的保健效能 。
水果&肉类：水果一般含有大量的钾、钠盐，参与人体代谢可使体液呈弱碱性 。肉类含大量脂肪酸，在体内代谢后易使体液呈弱酸性 。两者同食可使体液保持酸碱平衡，有利于身体健康 。
男人养生吃什么最好？一、早餐好，晚餐巧
一日活动的能量，要*早餐提供 。
营养师建议早餐可以吃丰富的蛋白质，比如说水果、面包及牛奶等 。
早餐时只喝精力汤或是蔬果汁，可补充身体元气，却无法持久，身体能量很快就用尽 。应该搭配补充蛋白质，像豆类或是全麦面包等主食，才可以提供身体足够能量 。
晚餐可以增加蔬菜水果的份量，烹调方式尽量不要油炸、油煎，改用包锡箔纸的烤类或蒸、卤、煮均可 。
白切肉、白斩鸡，沾酱是酱油加上天然甘味的切碎洋葱，滴点柠檬或香橙汁，既提味又可自行调整盐的份量 。
专家建议一天最好可以摄取至少两份水果及半斤蔬菜 。或者一星期内订一天为“清淡健康”日，那天多吃蔬菜水果等清淡饮食 。因为油脂类食物消耗较多能量，容易增加身体负担 。
二、闭上眼睛，练练肌肉松弛法
繁忙的工作令人紧绷，利用简单肌肉松弛法，使人可专心注意到自己身体肌肉的变化，藉以达到全身松弛状态 。方法如下：找个地方坐下，将心思集中在放松上 。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松 。反覆进行肌肉“紧—放松”动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行 。
三、好睡自然醒
专家建议，成人每天一定要睡足8小时 。如果你早上需要闹钟叫醒你，那么你的睡眠显然并不足够 。
睡前及起床前做简单的吐呐呼吸，不但容易入睡，早晨醒来时也会很舒服 。
方法：放点自然音乐，在睡前静坐调息30分钟，喝一点温开水，慢慢深呼吸，将工作及繁杂事务忘掉 。
早上不急着起床，先在床上躺个两分钟，慢慢做10分钟的吐呐，再起来梳洗，一整天都会有精神 。
四、多喝水
每天至少饮用2000c.c.的水分，补充身体所需 。
常觉口干的人，可以用炒过的觉明子、白菊花和枸杞以1：1方式泡水当茶喝，可明目提神，或是麦芽、红枣、甘草泡水当茶亦可 。养生茶最好当日泡，当日喝完，以免中药材因氧化而无法达到效果 。
营养师推荐含果皮香的柠檬香茅茶，可以恢复疲劳，维持活力 。洋甘菊茶也有安抚神经的功效 。
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