经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

秋天应如何饮食养生 秋天饮食养生壶水果( 三 )

知识百科运动养生四季养生


??5.樱桃??
??打榜理由：有“鲜果第一枝”的称号??
??中医解说：樱桃味甘、酸 ， 性微温 。能益脾胃 ， 滋养肝肾 ， 涩精 ， 止泻 。??
??营养速查：之所以得此美名 ， 是因为它成熟季节之早 ， 在百果中占了首位 。在樱桃上市后 ， 其他水果才接踵而至 。??
??另外 ， 樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱 ， 它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质 ， 也含有钙、磷、铁和多种维生素 。尤其是铁的含量 ， 每100克高达6~8毫克 ， 比苹果、橘子、梨高20~30倍 ， 维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4~5倍!??
??6.猕猴桃??
??打榜理由：Vc之王!??
??中医解说：猕猴桃味甘、酸 ， 性凉 。能清热止渴 ， 和胃降逆 ， 利尿通淋 。猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质 ， 能够起到清热降火、润燥通便的作用 ， 可以有效地预防和治疗便秘和痔疮 。??
??营养速查：美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后 ， 发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面!??
??当然 ， 猕猴桃的王牌还是它的维生素C含量：每100克的维生素C含量为420毫克 ， 比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍 。??
??7.橙子??
??打榜理由：半个橙子就可以满足你一天对维生素C的需要!??
??中医解说：味甘、酸 ， 性微凉 。能生津止渴 ， 助消化 ， 和胃 。用于胃阴不足 ， 口渴心烦 ， 饮酒过度;消化不良 ， 胃气不和 ， 恶心呕逆 。??
??营养速查：橙子几乎已经成为了维生素C的代名词 。事实上 ， 它的维生素C和维生素P的含量都很丰富 ， 能增强机体抵抗力 。??
??橙子所含的纤维素和果胶物质 ， 可促进肠道蠕动 ， 有利于清肠通便 ， 排除体内有害物质 。??
??8.桃打榜理由：含铁量在水果中高居榜首 。??
??中医解说：桃子味甘酸、性温 ， 归胃、大肠经;具有养阴、生津、润燥活血的功效 。主治夏日口渴 ， 便秘 ， 痛经 ， 虚劳喘咳 ， 疝气疼痛 ， 遗精 ， 自汗 ， 盗汗等症 。??
??营养速查：桃是一种营养价值很高的水果 ， 含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分 。桃中含铁量较高 ， 在水果中几乎位居首位 。此外桃还富含果胶 ， 经常食用可预防便秘 。??
??9.葡萄??
??打榜理由：很好的能量来源 。??
??中医解说：葡萄性平、味甘酸 ， 入肺、脾、肾经 。有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效 。主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症 ， 也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗 。??
??营养速查：葡萄的含糖量达8%~10% 。葡萄中的糖主要是葡萄糖 ， 能很快被人体吸收 。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等 。??
??10.山竹??
【秋天应如何饮食养生秋天饮食养生壶水果】??打榜理由：享有“果中皇后”的美誉??
??中医解说：味清甜甘香 ， 带微酸性凉 ， 润滑可口 ， 解乏止渴 ， 生发补身 。体质虚寒者少吃尚可 ， 多吃不宜 ， 也切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃 。??

相关经验推荐


上一篇：男士马丁靴配什么裤子好看？

下一篇：40岁女人穿什么最减龄夏装？