5、动作要简洁可行
当减肥者能够下定决心后 ， 这时就需要一个好的锻炼方法 ， 而且这个锻炼方法即简单又有效果 ， 基本上不用特意去学习 ， 比如怎样锻炼肌肉 ， 怎样做动作等等 ， 最好就是一看就会 ， 然后跟着做就可做 。 因为减肥是体力活 ， 不是技术活 ， 动作一定要简洁明确、容易执行 。 比如推荐简单的6个练习动作：原地高抬腿、原地后撤步+提膝、原地后撤步半蹲+前踢腿、左右侧步半蹲、仰卧两头起、蝴蝶扭腰 。
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