夏至节气饮食宜忌有哪些？夏至宜吃食物：饮食宜清淡，可多食用一些杂粮以寒其体，适宜多食酸味，以固其表，常食咸味以补心 。适宜食用的食物有西红柿、丝瓜、芹菜、冬瓜、绿 豆、香蕉、杏、百合、莲子、荷叶、苦瓜、芒果、桃、木瓜、鸡肉、兔肉、鸭肉、 枣、鲫鱼等 。夏至忌吃食物：忌肥甘厚味的食物，如巧克力、奶油、动物肝脏、油条等 。不可过量食用热性食物，如薯片、汉堡等，以免助热 。冷食瓜果不要过多食用，饮食不要过寒，以免损伤脾胃 。火锅、烧烤和涮菜等，在这个时节最好不吃 。
大暑节气的饮食宜忌有哪些？大暑宜吃食物：多食用燥湿健脾、益气养阴的食物，及时补充水分及蛋白质 。如山药、莲藕、茄子、土豆、西瓜、香蕉、牛奶、豆浆、大枣、莲子、绿豆、碗豆等；阴气较虚的人可食用些鹅、鸭、甲鱼等甘寒益阴的肉类，阳气较虚的人可食用些羊、鸡、鳝鱼、牛肉等性温的肉食 。大暑忌吃食物：忌吃过于滋腻的食物，否则易导致消化不良；生冷大凉、辛辣香燥的食物及酒、葱、蒜等剌激性食物也应少食 。酱菜、腊肉、腐乳等食物易导致体内生湿化热，要少食或不吃；巧克力、奶油、汉堡、动物内脏等热量高的食物，也不宜过多食用 。
四季饮食禁忌有什么？春季大地生计勃勃，人体气血流畅，全身脏器组织功能易于恢复，宜用扶助人体正气，清除人体一冬所纳入的多余物质 。春季易受风邪，五行属木，迎风流泪，伤目，口味发酸，易怒，伤肝胆，因此在春季宜用清理肝胆火旺之保健品 。春季阳气升发，高血压病人容易发病，此时不宜过食辛热动火的食物，以防血压升高，大便燥结，可以泽用绿色清淡的蔬菜以及荸荠，鸭梨之类的水果 。
夏季温热易受暑邪，五行属火，耗伤津液，常发汗影响小肠吸收，易使人心火上炎，面红耳赤，口舌生疮，因此易降心火，调理心志，夏种时节气热炎热，人体出汗较多，食欲不佳，易伤心脾，一般不易大补，而易调节元七气，调理脾胃，气血运行通畅，脾胃元气充足，因此身清气爽 。
秋季气候渐趋凉爽，人多口干舌燥，咳嗽少，易伤肺津宜滋阴润肺，如果经春清夏调之后,身体运行正常，这时需要补充适当的营养，使气血充盈，阳生阴长，形体壮实，而许多的补养食物中有过多的糖，脂类，蛋白和激素等，因此选择上要有尺度,在合理饮食后加服保健食 。
冬季气候寒冷，体虚不御寒而伤肾，活动量少，食入量增多，体内容易积存过多脂类物质，而气血运行缓慢，心脑血管疾病易发生.当宜择用补盖的食品，或者制成药膳，如八珍鸡汤，枸杞糯米饭，虫草红枣炖团鱼，狗肉粥等 。
总之，清、调、补、防的四季饮食疗法原则，便是一个健康体魄的养生之道 。清除体内的多余物资,调节机体心态的平衡，补充适宜的营养，从而达到预防保健，强身键体，延年益寿的目的 。十大垃圾食品：
1腌制类食品含亚硝酸盐 对身体特别不好（咸菜、萝卜干、榨菜、腐乳尽量都不要吃）
2油炸类食物 吃得多可能导致心脑血管疾病（薯条、油条、炸鸡块最好少吃）
3加工肉类食品（牛肉干=牛的木乃伊 肉松不要吃）
4汽水、可乐等碳酸饮料 容易造成钙的流失 高糖饮料不好
5饼干、糖果类食品（含色素） 易导致多动症
6方便类食品（含大量的色素、香精、防腐剂）
7罐头类食品（含稳定剂）肉罐头、水果罐头含磷酸剂
8话梅、蜜饯类食品 其果核一般都是糖精泡出来的，吃一颗话梅肝脏需要三小时分解
相关经验推荐
- 四季养生饮食禁忌
- 中老年人食疗养生食谱 中老年人养生饮食食谱大全
- 江油养生饮食好吃的地方
- 饮食养生强调 饮食养生建议
- 北京国宝级中医大师饮食吃姜养生
- 湖北饮食养生汇视频全集 最近一期饮食养生汇视频
- 霜降男女养生保健饮食睡眠全攻略
- 湖北卫视饮食与养生汇视频 湖北卫视饮食与养生汇失眠
- 饮食养生寄语
- 经气堂健康养生加盟 大健康养生饮食加盟