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立秋的饮食与养生顺口溜 健康的饮食与养生的顺口溜

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健康顺口溜【立秋的饮食与养生顺口溜健康的饮食与养生的顺口溜】原发布者:jhh7399
健康顺口溜（推荐）一、1、大蒜是个宝，常吃身体好2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用5、大葱蘸酱，越吃越胖三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷四、1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分七、1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心八、1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、一日三笑，人生难老4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁养生三字经人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老 。常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳 。万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调 。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效 。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞 。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好 。
韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰 。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高 。一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再动嘴 早晨起床后可先喝杯蜂蜜水，这样有助大脑补充能量，使身体尽快进入状态 。但糖尿病患者最好用一杯温开水替代 。
一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香 取三片生姜泡在一匙陈醋里，搭配吃，不仅给早餐加了味道，更添了营养 。醋有降脂、促消化的作用，而姜能增加胃肠血液循环 。但胃溃疡的人不适合这样吃 。
两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭 早晨和睡前都喝杯鲜奶，能补充优质蛋白质和钙；每天吃个鸡蛋能带来身体所需的卵磷脂、维生素和多种矿物质；杂粮营养丰富，建议每天用来替代部分精米白面 。
一把麦胚，一块薯，一两豆腐常叮嘱 早餐时可用一把小麦胚芽来搭配牛奶或豆浆，补充维生素E和镁、硒等 。“一块薯”是指150克左右的薯类，它们富含膳食纤维，能促消化、防便秘 。“一两豆腐”是建议每日饮食中加入豆制品 。
一块海带，一把菇，半斤鲜果一斤蔬 海带每天吃巴掌大小的一块即可 。菇类对品种没有具体要求，它们是高蛋白、低脂肪食品，富含人体必需的氨基酸 。果蔬有助预防多种疾病，每天最好吃够量 。
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生活饮食保健的口诀

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