贴心提示：痔疮、溃疡病、大便秘结、神经衰弱及皮肤病等患者，不宜吃辣食，以免加重病情 。有肝脏病的人也要少食或不食辛辣类食品 。
冬天：天然咸的食物宜养肾
咸入肾，咸味具有养肾的功效 。但这里所说的咸并不是指多吃盐，而是多吃天然咸的食物，比如海带、紫菜、海参、牡蛎等 。如果过量吃盐，不但起不到护肾的作用，反而会加重肾脏负担，导致血压升高 。
贴心提示：黑桑椹5克，枸杞5克，泡水代茶饮，可益肾延年 。此外，每天的食盐摄入量以不超过6克为宜 。
常见问题，饮食和养生吃饭不是要求吃饱吃的充足，而是要吃的均衡，再喜欢吃的东西也不要一次吃的过多 。早餐吃的像皇帝，午餐吃的像王子，晚餐吃的像乞丐 。早吃好中吃饱晚吃少，一天饮食重要的一餐是早餐，一定得吃好 。饮食 科学的膳食 具有良好乐观的心态 从容不迫
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