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怎么才能让胸大的方法

小知识才能方法如何让乳房胸大的


怎么才能让胸大的方法

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       如何让乳房变大？常做丰胸操让乳房变大
此款丰胸操共有六个步骤 ， 也许时间比较长 ， 但是坚持下去的话 ， 有利于让乳房变大 ， 让你告别“飞机场” ， 具体的步骤如下：
第一步 ， 上下晃动手臂 ， 双脚缓慢的分开与肩部同款即可 ， 将手臂轻轻的抬起并弯曲手肘平放于胸前 ， 眼睛注视着正前方 。 上下来回抖动手臂 ， 使手臂的肉如同波浪一样震动 ， 坚持1分钟 。 在震动手臂的时候幅度不要过大 ， 让手肘尽量在水平线上下波动 。
第二步 ， 抬头挺胸面向墙静坐 ， 在距离墙面大约30cm的地方屈膝静坐 ， 臀部坐在脚跟上 ， 手放在大腿处 。 身体向上挺直 ， 抬头挺胸 ， 闭上双眼 ， 深深地吐纳调整呼吸 ， 让呼吸变得深远绵长 。
第三步 ， 屈膝跪坐做准备 ， 双膝合拢跪坐在地上 ， 膝盖偏向右侧约45° ， 身体正对前方 。 双手手腕相贴 ， 手掌分开180° ， 将双手紧贴地面上 。 由于姿势原因 ， 背部不能伸直 ， 但也要做到身体紧绷 ， 不要松懈 ， 胸部尽量向上挺 。
第四步 ， 伴随呼吸向上拱背 ， 两只手慢慢抬离地面 ， 仅仅以指尖接触地面 。 再将呼吸调节至深远悠长 ， 随着每一次的呼吸 ， 同时将背部向上稍微抬起一点 ， 同时再稍微弯曲脊背 ， 用力尽量向上拱背以达到自己的极限之后停住不动 ， 保持动作5秒 。 整个身体感觉像团起来一样 ， 各部位都要收紧 。
第五步 ， 伸展手臂 ， 弯腰 ， 身体向前俯低 ， 右手臂向前伸直 ， 同时左手向身后伸展 ， 手掌贴向地面 。 保持悠长的呼吸 ， 一边呼吸一边将身体向下压 ， 尽量贴向地面 。 达到自己的极限后 ， 停住保持动作3秒 。
第六步 ， 静坐调整呼吸 ， 将身体抬起 ， 坐正身体 。 双膝并拢 ， 臀部坐在脚跟上 ， 身体向上挺直 ， 手放在大腿处 ， 眼睛平视前方 ， 将呼吸调匀 ， 然后换另一侧进行 。 早上起床和晚上入睡前各做一次 ， 可以让胸部得到充分舒展 ， 让胸部更舒适 ， 健康 。

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如何让乳房变大？常吃丰胸食谱
人最看中的就是自己的外形 ， 而胸部是最引人注意的部位 ， 要是胸部就像“飞机场”一般 ， 想必女人的魅力会大大下降 ， 因此女人们总是在寻找让乳房变大的方法 ， 小编建议日常生活中多吃丰胸食谱 ， 有利于让乳房变大 。 以下推荐两款丰胸食谱——蛤蜊汤和胡萝卜炖牛肉 ， 供大家参考
丰胸食谱一、蛤蜊汤
材料：鲜蛤蜊15个 ， 姜片2片 ， 料酒2汤匙 ， 精盐、味精各适量 。
做法：
1、将蛤蜊在清水中浸泡30分钟 ， 使其吐净泥沙 ， 然后冲洗干净 。
2、做一锅开水 ， 将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中 ， 待蛤蜊壳完全张开后 ， 调入精盐及味精即可食用 。

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