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坐月子可以洗脚吗
妈妈们都知道， 产后要注意饮食和保暖， 而老一辈刚刚告诉年轻妈妈， 在产后不要洗头、洗脚或泡脚， 那么， 坐月子能洗脚吗？一般来说， 产后是可以洗脚的， 产后洗脚有助于身体的清洁和血液循环， 对睡眠有帮助， 同时， 在月子洗脚或泡脚要注意以下事项：
1、避免时间过长 。 长时间洗脚或泡脚对妈妈的身体无益， 这主要是洗脚过长中水温不好控制， 容易着凉 。
2、用热水洗 。 产后妈妈要尽量避免碰冷水， 洗脚也要用热水， 若水泡脚还可以在水中加入艾叶 。
3、洗完后要注意保暖 。 在用热水洗完脚后， 要尽快用干毛巾擦干再穿上干净的袜子， 注意保暖 。
坐月子可以洗澡吗
【坐月子可以洗脚和洗澡吗】 在现在的生活条件下产妇是可以在月子里洗澡的 。 但是， 六七十年代生活环境较差， 家里没有空调、热水， 没有取暖器， 也没有淋浴器 。 另外， 家庭的卫生条件也很差， 那种环境下洗澡很容易着凉或感染 。 而产妇分娩时为使胎头顺利娩出， 在激素的作用下骨盆关节都打开了， 身体的各个关节也会变得较为松弛， 所以， 产妇在月子里气血两虚， 此时如果受了风寒患上疾病的可能性很大， 而这些疾病不容易痊愈的 。 因此， 在传统的习俗中， 坐月子是不能洗澡的 。
随着时代的发展， 人们的生活条件逐渐改善， 每个家庭的生活都能够为产妇提供一个非常好的洗浴环境， 家里有空调、热水器， 吹风机， 这样产妇在洗澡时不会再轻易遭受风寒 。 所以， 以前洗澡所担心的问题现在都不存在了， 产妇在坐月子期间是可以适当洗澡的， 而千百年流传下来的这个习俗也必须抛弃了， 因为这个习俗并不利于产妇的健康 。
根据传统习俗， 月子里不能洗澡， 否则日后经常全身疼痛 。 因为产妇在分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了， 加之气血两虚， 如果在月子里洗澡， 就会使风寒侵袭体内， 并滞留于肌肉和关节中， 导致周身气血凝滞， 流通不畅， 日后出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛 。
但是有研究表明， 产后及时清洁身体具有活血、行气的功效， 可帮助产妇解除分娩疲劳， 保持舒畅的心情；还可促进会阴伤口的血液循环， 加快愈合；使皮肤清洁干净， 避免皮肤和会阴伤口发生感染；加深产妇睡眠、增加食欲， 使气色好转 。 因此， 月子里及时洗澡对产妇健康十分有益 。 如果会阴部没有伤口， 只要疲劳一恢复就可开始洗沐浴 。
月子里洗澡有益于产妇健康 。 调查显示， 产后洗澡对子宫收缩及恶露颜色、数量、气味、出血量均无不良影响 。 不过需要注意以下几点：
1、产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风” 。 在夏天， 浴室温度保持常温即可， 天冷时浴室宜暖和、避风 。 洗澡水温宜保持在35℃——37℃左右， 夏天也不可用较凉的水冲澡， 以免恶露排出不畅， 引起腹痛及日后月经不调、身痛等 。
2、如果产妇会阴部无伤口及切口， 夏天在2-3天、冬天在5-7天即可淋裕
3、每次洗澡的时间不宜过长， 一般5-10分钟即可 。
4、最好淋浴（可在家人帮助下）， 不适宜盆浴， 以免脏水进入阴道引起感染 。 如果产妇身体较虚弱， 不能站立洗淋浴， 可采取擦裕
5、冬天浴室温度也不宜过高， 这样易使浴室里弥漫大量水蒸气， 导致缺氧， 使本来就较虚弱的产妇站立不稳 。
6、如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口， 须等待伤口愈合再洗淋浴， 可先做擦裕
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