听音乐
音乐会使人快乐 ， 心情不好的时候选取自己喜欢的乐曲 ， 多听几遍 ， 心情会随着音乐的节拍而发生改变 ， 会慢慢的走出阴影的 。
看书
看自己喜欢的书 ， 可以让自己的心沉下来 ， 而且随着故事情节的发展 ， 自己的心情也随之变化 ， 故事中的道理也会开解你 ， 对改变心情很有帮助 ， 要想得开哦 。
散步
散步可以缓解压力 ， 漫步在街道上面 ， 什么都不要想 ， 过往的行人和路边的商店 ， 就这样慢慢的走 ， 心情也会得到舒缓 。
倾诉
心情不好的时候约个好朋友在一起 ， 向他倾诉你的不快 ， 有朋友陪伴又有人倾听 ， 心情会好很多的 ， 倾诉的过程会让人快乐 ， 不能憋在心里 。
购物
很多人 ， 尤其是女孩子 ， 在心情不好的时候会大肆购物 ， 疯狂的购物所获得的成就感会让他们心里变得很舒服 。
很多女人在不开心的时候 ， 就喜欢购物 ， 因为购物可以给她们带来快感 ， 根据研究表明 ， 这确实是一个好方法哦！
【调节心情的方法 如何调节生活中的不良情绪】结语：通过上文的介绍 ， 你知道应该如何调节生活中的不良情绪了吗？在生活中 ， 人难免遇到伤心的时刻 ， 有的人就喜欢多愁伤感 ， 沉浸在悲伤里无法自拔 ， 其实 ， 通过一些小方法也可以帮助大家宣泄不良的情绪哦！
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