2 多按劳宫穴心色好
要想心色好 ， 除了在饮食上少油、少盐、少脂肪、少吃动物内脏外 ， 每天可以按揉手掌中心的劳宫穴 ， 或用对掌法：双手合十 ， 然后将手掌根部稍微打 开 ， 再 慢慢合上但不要合拢 ， 可以感受到手掌心的两个劳宫穴在相互吸引 。 练习一段时间后 ， 双手不接触 ， 并将距离拉大 ， 常练手掌心相对 ， 能强心健体 。
3 情绪宣泄护肝胆
人们常说“肝胆相照” ， 所以护肝和护胆有共性 ， 都要学会宣泄情绪 ， 遇到委屈别憋着 。 按揉太冲穴（在大脚趾和二趾之间）也可以起到制怒的作用 。 生气时 ， 这个穴位会特别酸胀 ， 经常按摩可以消除酸胀、疏泄肝气 。
4 喝米粥、揉鼻头养脾胃
对于脾胃来说 ， 很多人都知道 ， 多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥 ， 能够起到滋养的作用 。 还有一个简单的方法就是揉鼻头 ， 每次20分钟左右 ， 能改善胃胀气等症状 。
5 早晚一个核桃可护肾
王鸿谟教授的护肾绝招是 ， 每天早晚各吃一个核桃 ， 多嚼慢咽 ， 多分泌唾液以滋养身体 。 此外 ， 还可以练习脚掌心相对 ， 通过刺激涌泉穴 ， 达到补肾益气的效果 ， 30分钟就能练得浑身发热 。
了解气色的秘密 ， 可以帮我们对自身健康状况有个基本的了解 ， 起到一定的防病作用 。 王鸿谟教授最后指出 ， 不忽视身体每一点微小的变化 ， 才是真正的养生秘诀 。
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