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我们都知道 ， 脾胃直接关乎到我们的营养吸收的问题 。 如果我们的脾胃不好的话 ， 就没有办法吸收一样 ， 身体健康也就成了问题了 。 因此我们如果脾胃虚弱了 ， 一定要调理好 。 今天小编教大家用按摩来调理脾胃 。 那么大家知道按摩哪些穴位可以调理脾胃吗?对此感兴趣的朋友赶紧过来看看吧!
按摩哪些穴位可以调理脾胃
1、点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上 ， 肚脐上4寸 ， 是足阳明胃经的募穴 ， 是胃经经气结聚之处 ， 点按中脘穴能够促进经气运行 ， 调节胃的功能 。 用手指点按或揉按中脘穴 ， 每次2~3分钟 ， 至局部产生发热感 。
2、揉按心窝
【按摩5穴位调理脾胃】 心窝指中脘穴以上 ， 胸骨以下的部位 ， 是胃在体表的对应区 ， 用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上 ， 使局部感到温暖、舒畅 ， 有调节中焦气机 ， 使胃气通畅的作用 。 如果消化不良 ， 胃胀症状明显 ， 可由心窝处开始重复由上至下推按的手法 ， 注意不要由下至上推按 。
3、推按两肋
将两只手的手掌放在身体两侧 ， 然后由乳房下缘向下推按至侧腰部 ， 以局部发热为准 ， 这样按摩可以起到疏通肝胆经 ， 调畅气机的作用 。
经常练习这些手法可以有效调节胃功能 ， 达到养胃、暖胃 ， 调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效 。
4、艾灸中脘穴
用艾条灸中脘穴10-15分钟 ， 或用艾罐灸20-30分钟 。 中脘穴位于腹部正中线 ， 脐上4寸处 ， 相当于五指的宽度 。 中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用 ， 灸疗可改善胃疾 。
5、艾灸足三里穴
外膝下3寸 ， 胫骨外侧月一横指处 ， 用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟 。 经常用此法施灸 ， 具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效 。
脾胃虚弱饮食调理
1、饮食调养基本原则
脾胃虚弱者在饮食上要有规律 ， 三餐要定时定量 ， 不可以暴饮暴食 。 平时可以多吃一些容易消化的食物 ， 例如稀饭、粥等等 。 一些刺激性的食物以及不容易消化的食物 ， 例如油炸的、生冷的都尽量不要吃 。
2、常见健脾养胃的食物
粳米性平 ， 有补脾益气之功 。 脾胃虚弱可以多吃点黄颜色的东西 ， 比如玉米、土豆、鲫鱼汤、薏米等 ， 它们都是调脾胃非常好的选择 ， 如果不想那么麻烦可以直接服用虫草薏米糊 。 其实何为虚弱 ， 就是功能不强 ， 知道原因就简单了 ， 还是从容易消化着手 ， 每餐以豆浆牛奶 ， 及没馅的馒头及易消化的粥最好是加些薏米、荞麦、燕麦、红枣等一类补脾胃的东西更好 ， 生冷硬及刺激的东西尽量不吃 ， 还有荤的也要吃些易消化的鱼类 ， 其它肉类少吃为好 。
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