气虚是老年人常见的一种病症，导致气虚的原因有很多，常见的有劳累过度、久病不愈、脏腑功能减退等 。当出现心悸气短、面色苍白、四肢乏力、失眠健忘、腰膝酸软、畏寒怕冷、大便溏薄等症状时，很可能就是气虚导致的 。那么，老年人气虚怎么补呢？
老年人气虚怎么补
1、香菇泥鳅粥
主要材料为香菇、泥鳅、大米、葱花、姜片、蒜瓣、食盐 。具体做法如下：第一步，将泥鳅处理干净，然后切段 。第二步，将香菇泡发洗净后切片 。第三步，将泥鳅、大米、香菇、姜片、蒜瓣一起放入锅中，加入适量的冷水后熬成粥 。第四步，出锅前加入适量的食盐搅拌均匀，再撒上葱花即可 。
2、山药薏仁茶
主要材料为淮山药和薏仁 。具体做法很简单，第一步，将淮山药去皮，洗净切片 。第二步，将山药片和薏仁一起放入锅中，并加入适量的清水，煮成茶水后即可饮用 。
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3、鸡肉紫米粥
主要材料为鸡肉、紫米、大枣、核桃仁 。具体做法如下：第一步，将鸡肉洗净切片 。第二步，将大枣洗净去核，核桃仁碾碎 。第三步，将紫米淘洗干净，然后和鸡肉、大枣、核桃仁一起放入锅中，并加入适量的清水熬成粥即可 。
4、羊肉菠菜汤
主要材料为羊肉、菠菜、葱花、姜片、食用油、食盐 。具体做法如下：第一步，将菠菜清洗干净，切段备用 。第二步，将羊肉洗净后切成肉糜 。第三步，锅中热油，并放入姜片、葱花爆香，然后放入适量的清水 。第四步，大火煮开后继续煮几分钟，然后再放入菠菜，等菠菜煮熟后，再放入适量的食盐调味即可 。
【老年人气虚怎么补】以上就是关于老年人气虚怎么补的相关内容介绍 。其实，很多食物都具有补气虚的功效，比如上面为大家介绍的这四款常见的食疗方，如果能经常食用的话，可有效改善气虚症状 。因此，建议气虚的老年朋友经常食用上述食物，治疗气虚的效果是比较好的 。
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