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现代羽毛球运动1870年起源于英国 ， 后来盛行于西欧及美洲 。 一开始它是一项贵族运动 ， 但随着后来的逐渐普及 ， 到今天已成为一项大众喜爱的体育项目 。
一、能达到全身减肥效果
有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目 ， 我觉得这种说法非常贴切 。
长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球 ， 有经验的运动员能像武林高手一样 ， 在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作 。 其实 ， 让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快（据统计 ， 一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里 。 ） ， 这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体 ， 眼部睫状肌不断收缩和放松 ， 大大促进了眼球组织的血液供应 ， 从而改善了睫状肌功能 ， 长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力 。 对于普通爱好者 ， 尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说 ， 如果能坚持练习 ， 视觉敏感度将会明显提高 。
另外 ， 运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍 ， 还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位 ， 做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态 ， 所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的 。 在捡球、接球的过程中 ， 不断的弯腰、抬头等动作 ， 使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼 。
美国大学运动医学会（ACSM）提出 ， 要达到全身减肥的目的 ， 每天应该做30分钟以上 ， 每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动 。 对于普通羽毛球爱好者来说 ， 这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量 。 所以 ， 长期进行羽毛球锻炼 ， 除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外 ， 减肥功效也是很显著的 。
二、器材挑选学问大
打羽毛球所需器材不多 ， 价格也不贵 ， 所以许多人都会在家中常备一副拍子 。 但是 ， 器材的挑选和保存却大有学问 。
1.羽毛球分为室内室外两种对于普通爱好者来说 ， 一筒20—40元的球就足够了 。 但很多人不知道 ， 同等价位的球还分室内和室外两种类型 。
我们家庭中常用的多为室外球 。 这种球的底托由红色橡胶制成 ， 不用太大劲就能打得远 。 而正规比赛用球都是白头的室内羽毛球 。 这种球的底托内为软木 ， 外包白羊皮 ， 适合室内比赛 。 还有一种全塑料的羽毛球也很普及 ， 但它弹性较差 ， 建议想要学真功夫的读者不要使用这样的羽毛球 。
【常打羽毛球让你拥有好身材】 羽毛球底托质量的好坏决定了球弹性的大小 。 如果是室外球 ， 那么橡胶一定要薄厚均匀 ， 粘合紧密 。 要是室外球 ， 则木质要软 ， 羊皮包扎要密 。
羽毛球上的16根羽毛决定了它是否能飞行平稳 。 最好的羽毛应为坚硬、挺直、抗打耐用的鹅翎 ， 它的下落速度最符合标准 。 鸡鸭翎的翎管细、管壁薄 ， 很容易就弯曲变形 ， 所以质量就不太有保证 。 羽毛长度要在60—70毫米之间 ， 还要间隔均匀 ， 粗细相同 ， 不可有倒毛、断梗、虫蛀等毛病 ， 否则球会不走正路 。
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