1、常吃宵夜 。 会得胃癌 。 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋 。 吃太多 。 对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物 ， 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念 。 应是饭前吃水果 5、女生月经来时 。 不要喝绿茶 。 反正茶类不要喝就对了 。 多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 。 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄 ， 最好饭后吃 8、早上醒来 。 先喝一杯水 。 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西 。 会胖 10、少喝奶茶 。 因为高热量 。 高油 。 没有营养价值可言 。 长期饮用 。 易罹患高血压 。 糖尿病 。 等疾病 11、刚出炉的面包不宜马上食用 12、远离充电座 。 人体应远离30公分以上 。 切忌放在床边 13、天天喝水八大杯 < 14、每天十杯水 。 膀胱癌不会来 15、白天多喝水 。 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡 。 喝太多易导致失眠 ， 胃痛 17、多油脂的食物少吃 。 因为得花5~7小时去消化 ， 并使脑中血液集中到肠胃 。 易昏昏欲睡 18、下午五点后 。 大餐少少吃 ， 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼 ， 香蕉 ， 葡萄柚 ， 全麦面包 ， 菠菜 ， 大蒜 ， 南瓜 ， 低脂牛奶 ， 鸡肉 ， 樱桃 20、睡眠不足会变笨 ， 一天须八小时睡眠 ， 有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯 ， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞 ， 增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃) ， 睡前30分先服药 。 忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用 ， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素：熬夜 ， 压力 ， 烟酒 ， 香鸡排 。 麻辣锅 。 油腻食物 。 调味过重的料理 26、帮助头发生长：多食用包心菜 ， 蛋 。 豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯柠檬汁 ， 柳橙汁 。 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药 ， 一天一颗 ， 才能让自己有个干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种) ， 会致癌 ， 尽早戒烟 。 才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时 ， 孕妇 ， 临产前 。 生产完后 ， 更年期 31、抽烟 ， 关系最大的是肺癌 ， 唇癌 ， 舌癌 ， 喉癌 ， 食道癌 ， 也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 。 引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化 ， 口腔癌 34、食物过于精细 ， 缺乏纤维；含大量脂肪 ， 尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙 ， 营养不足时导致食道癌 ， 胃癌 36、食品中的黄曲毒素 。 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟 。 拒吸二手烟 38、适量饮酒 ， 不拚久 。 不醉酒 39、减少食用盐腌 。 烟熏 ， 烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食 ， 不过量 43、维持理想体重 。 不过胖 44、保持规律的生活与运动 45、保持轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝 ， 中午吃的像平民 ， 晚上吃的像乞丐 。
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