中药外敷 选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗 。
食膳治疗 用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用 。
推拿按摩 指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进 。反复操作20～40次 。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部 。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟 。提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟 。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟 。拍打头皮：双手四指并拢，轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟 。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等 。
头发干枯预防篇
注意合理的饮食营养 。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等 。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等 。动物肝脏、蛋黄、鱼类等 。海带、紫菜等含碘丰富的食品 。
少吃糖及脂肪类食物 。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂 。
不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发 。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短 。
每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发 。
不用塑料梳，用木梳或骨制梳 。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害 。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼 。多吃些甘果类 。
“千年木梳，万丝情缘”，头发是健康的标志，是美的标志 。头是诸阳之首，头部的穴位占人体的四分之一，多梳头有利于调节大脑神经功能，促进血液循环，解除大脑疲劳，提高大脑的思维和记忆能力，延缓大脑和头发的衰老 。常用梳子梳头（选用天然材质）有利于防治头皮瘙痒、头皮屑、神经性头痛、中风、高血压等病症 。梳头养生，古有云：“多梳发根坚固，容颜悦泽”，“梳头百余下，散发卧，一觉到天明” 。
身为一个美女，头发确实是需要好好保养的啊，要不要我顺便送你把谭木匠的梳子啊，很不错的，嘿嘿~
最合理食谱!
就是不挑食
相关经验推荐
- 在饮食养生中,饮食三宜是指 饮食养生清淡饮食
- 秋季幼儿饮食养生小知识 冬季幼儿饮食养生
- 关于饮食与养生的文章
- 早搏和心律不齐者如何养生和饮食
- 饮食养生大全书籍 饮食养生中药
- 二十四节气饮食养生汤 糖尿病饮食养生汤
- 中年人的健康饮食食谱 学生健康饮食养生食谱
- 最全蔬菜水果肉类饮食养生
- 对饮食养生课的意见和建议
- 中国饮食养生又叫什么 中医的饮食养生又叫什么