4.水水 ， 是免费的减重珍品 。 能让不你花一毛钱就可以达到大大的减重效果 。 多喝水可以增加体内新陈代谢 ， 还能有饱足感 。 减少过食几率 。 规定自己每天至少8大杯 ， 这样除了让你瘦得更快 ， 肌肤也会水嫩嫩呢 。 5.笔记本 。 白纸黑字最清楚 ， 时尚的蛋白质女还要准备一本笔记本 ， 然后分成三大记录 。 ①吃了什么?纤细记录 ， 连一块饼干都不放过 。 ②做了什么运动 。 ③ 。 身材的变化(体重 ， 腰围)
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