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睡觉打鼾停不住？盘点治疗打鼾的食疗方
1、花椒
花椒要5-10粒 ， 睡前用开水浸泡 ， 等到开水完全凉透以后服下（不包括花椒） ， 连服5天 。
2、当归和龙胆草
将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上 ， 快火烧开 ， 慢火20分钟 。 然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍 。 将两遍的药水混在一起分两次服用 。 睡前服用 ， 连服三晚 。
3、枣仁
将枣仁炒熟 ， 每晚睡觉前先洗脚 ， 然后口嚼80-100粒 ， 连续九天 。
4、蜂蜜
对于打鼾者 ， 睡前吃些蜂蜜 ， 可以有助于润滑喉咙 ， 使呼吸道保持畅通 。 所以给打鼾者支的第一招就是睡前在饮用的安神茶中添加一些蜂蜜 ， 可以有效的预防夜里打呼噜 。
5、葱白
选取三个葱白 ， 每9厘米算一个单位 ， 每晚睡觉前嚼咽 ， 连续七天 。
男人打鼾的自我治疗方法
1、睡前喝酒会使打鼾更严重 。
2、节食 ， 大多数的打鼾者都是体重过重的中年人 ， 减肥可停止打鼾 。
3、抽烟的人较容易有打鼾的问题 。
【睡觉打鼾停不住？盘点治疗打鼾的食疗方】 4、避免镇定剂 ， 因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声 。
5、垫高床头 ， 不只是头部 ， 而是整个上半身 。
6、侧睡较不易引起打鼾 。
7、鼾声愈大问题愈严重 ， 过于严重的情形可能要开刀解决对梗阻性睡眠呼吸暂停患者 ， 治疗的第一步是戒烟 ， 避免酗酒 ， 减肥 。 严重打鼾者或睡眠中有闭气者应服用镇静剂、助睡药及其他镇定药 。 中枢性睡眠呼吸暂停的患者常在睡眠中使用人工呼吸装置 。 改变睡眠体位很重要 ， 打鼾者应侧睡或脸向下睡恿吓萄 。
8、控制过敏症 ， 打喷嚏和打鼾经常相偕而来 ， 可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾 。
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