4.与高温说不
精子工厂--睾丸最忌讳的就是高温，因此在强高温下，睾丸难以产出精子，生产效率将会直线下滑 。建议备孕的男性应少去桑拿房或者是冲热水澡，以免阻碍精子的排出 。
5.预防疾病
某些疾病也会间接影响到精子质量，如生殖系统出现炎症抑或是受到病菌感染，内分泌紊乱，精索静脉曲张等等 。
6.加强锻炼
体质太差或过于肥胖也同样有影响，因此男性朋友们需要在平时加强运动 。可以选择踢球，打篮球，跳绳等活动来增强体质，强身健体，但需要尽可能地避免骑车或骑马运动，这些运动会压迫睾丸，反而不利于精子 。
7.避免受到污染
如果男性的工作环境污染严重，如在化工厂，或者经常受到高强度的辐射，最好跟公司协调，尽量在造人期远离这些有害物质，否则长久接触这些污染物，会直接影响到精子的活力度 。
男人的精子为何会不合格?男性朋友们要重视精子的质量，远离不良的生活习惯，以免影响到自己的健康与生育能力 。
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