10．请记住，这是一个平衡的问题 。
【中老年养生精髓运动饮食】没有“好”或“坏”的食物，只有好或坏的饮食 。人类的食物是多种多样的 。各种食物所含的营养成分不完全相同 。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而合理的调整我们的饮食，均衡的搭配，这才是对我们健康最重要的 。吃清淡的食物
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