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正确用眼食疗护目从这几方面入手 网上流传着一首打油诗：“冬季放假夏日归 ， 童音未改视力衰 ， 儿童相见不相识 ， 笑问胖子你是谁 。 ”长时间面对电脑、电视或其他电子设备 ， 孩子的视力受到伤害 ， 个别孩子出现视力减退或直接近视 。 儿科医生提醒各位家长 ， 日常生活学习中 ， 一定要注意孩子的用眼卫生 ， 正确用眼主要包含以下几个方面: 第一 ， 合适的光线 。 太强或太暗的光线 ， 都会伤害孩子的眼睛 。 第二 ， 注意眼睛的休息 ， 默记以下基础原则：用眼20分钟以后 ， 眺望6.5米以上 ， 眺望时间保持在至少20秒 ， 使眼睛得到充分的放松和休息 。 第三 ， 保持良好的坐姿 ， 应该记住3个原则：1.眼睛距离书本30厘米远；2.身体距离书桌8厘米~10厘米；3.手指距离笔尖约3.3厘米 。 第四 ， 食补调养 。 经常用眼的人群需要护肝养眼 ， 黑芝麻具有滋补肝肾、养血润肠的作用 ， 非常适合用眼人群；菊花归肺、肝经 ， 具有疏风清热、平肝明目、解毒消肿的作用 ， 对改善眼睛干涩、红肿及眼疲劳有不错的效果 ， 家长可以泡一些白菊茶给孩子喝；枸杞味甘、性平 ， 归肝肾肺经 ， 具有滋补肝肾、明目润肺的功效 ， 无论是枸杞叶还是枸杞子都可以用来泡茶 ， 当然枸杞子还可用来做菜 ， 非常适合近视人群和平时用眼频繁的人群 。
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