在周代的宫廷里已配有专门从事皇家饮食的“食医”，即专门进行饮食调养的医生 。魏晋南北朝时期，已有了《食经》，是一部系统论述食物养生功能的经典 。唐代名医孙思邈对饮食养生作了重大贡献，他尤其擅长治疗老年病，著有《惫急千金要方》和《千金翼方》，其中有很大篇幅是论述饮食养生的 。他认为，老年人疾病的治疗，首先要注重饮食 。因为食能排邪而安脏腑悦神爽志以资气血，而药性烈，犹若御兵，药势有所偏助，令人脏气不平，易受外患，所以若能用食平疴，适性遣疾，最易收养生之效益 。由于孙思邈大力提倡饮食养生，所以，唐朝时期的饮食养生得到了很大的发展，至宋代王怀隐《太平圣惠方》的问世，饮食养生已初步形成一门专一的学科 。饮食是人类维持生命的基本条件，而要使人活得健康愉快、充满活力和智慧，则不仅仅满足于吃饱肚子，还必须考虑饮食的合理调配，保证人体所需的各种营养素的摄入平衡且充足，并且能被人体充分吸收利用 。营养平衡，首先必须养成良好的饮食习惯，不可忍饥挨饿，也不宜暴饮暴食，不可偏嗜某种食物，也不可偏废某种食物 。还要注意饮食的卫生，不吃不洁、有毒食物 。并应根据自身的身体况禁忌某些食物，这样才有利于防止疾病的发生，达到饮食养生长寿的目的 。忌口和休息是最重要的，身体是本钱，不要耗损身体机能，否则一旦爆发不可收拾 。祝身体健康
再看看别人怎么说的 。
【养生要先从饮食开始做起】再看看别人怎么说的 。
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