青春奇效：在中医史上 ， 三七很早就出名了 ， 但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注 。近些年才发现 ， 它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性 ， 在心血管病的防治方面 ， 甚至比人参还有明显的优势 。
如何使用
三七鸡 。将母鸡1 只加调料蒸至8 成熟时 ， 加入三七粉6~9 克蒸熟即成 。可以大补气血 ， 益色养颜 ， 适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者 。
三七的用法 ， 素有“生活熟补”之说 ， 它的意思是指：用生的三七 ， 有活血、止血作用;用熟的三七则有生血、补血作用 。
五、剌五加——强壮要药
推荐理由：在《实用补养中药》中记载 ， 刺五加属于补气药 ， 可以从根本上改善体质虚弱 ， 滋补强壮 。
青春奇效：刺五加可以养血、安神、滋补、强壮身体 ， 在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交战中 ， 都有一定疗效 。
如何使用
椒盐刺五加叶 。将新鲜刺五加叶用清水浸泡5 小时 ， 泡去苦味 。挤干水后放入盐、味精、花椒粉腌渍 ， 加鸡蛋和淀粉拌匀 ， 放入油锅中煎炸后食用 。可以促眠、强身 。
六、灵芝——补气益血
推荐明星：罗家英 。自从患肝癌后 ， 罗家英每天服用灵芝养生 。根据《舞林大会》上的表现 ， 看来效果不错 。
青春奇效：中医认为 ， 灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘 。现代科学研究也表明 ， 灵芝确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能 ， 可以降压、降脂、护肝、提高免疫力 。
煮粥：将灵芝用水煎后 ， 取汁与大米煮粥服食 ， 或待粥熟后调入灵芝粉5g 服食 ， 每日1 次 。
灵芝浴：灵芝 500g ， 水煎3~4 次 ， 加入浴水中浸泡全身 。对解决皮肤问题很有帮助 。
初服灵芝 ， 可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象 ， 这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应 。过一段时间后 ， 不适反应会消失 。
七、枸杞——明目抗疲劳
推荐明星：郭晋安 。“后生世仔”郭晋安认为枸杞对眼睛很有帮助 ， 经常放几粒枸杞当茶冲来喝 。
青春奇效：中医认为它有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效 ， 尤其适合用来消除疲劳;而且因为性子平和 ， 一年四季都可以用 。
如何使用
春天 ， 常用电脑眼睛容易疲劳 ， 用枸杞泡茶 ， 可以滋阴明目 。
【中医美容 13种养生抗衰老中药】夏天 ， 天气比较热 ， 以枸杞配菊花或金银花 ， 泡茶饮用 ， 可以清除肝火 。
秋天 ， 空气干燥 ， 容易口唇干裂、皮肤起屑 ， 用枸杞加雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤 ， 有很好的滋阴润燥效果 。
冬天 ， 我们要抵御寒冷 ， 在羊肉汤锅里放些枸杞 ， 既可以提升体内阳气 ， 又不至于阳气过盛而上火 。
禁吃枸杞的人：枸杞温热身体的效果相当强 ， 正在感冒发烧、体内有炎症、脾胃虚弱容易腹泻、患有高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而满面红光的人最好别吃 。
八、红景天——缓解缺氧、疲劳
推荐明星：高圆圆 。参加“美女与野兽”登山队第一次去西藏 ， 高圆圆用一周时间就登上了海拔6200 米的雪山 ， 她的经验就是多喝红景天茶 。
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