温馨提示：凯格尔练习至少要持续6周 ， 练习时如果能够收缩与放松自如 ， 可以进行从收缩到放松的快速转变练习 ， 达到一秒钟内可以收缩放松各一次 。
六、手术缩小阴道
阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题 ， 术后夫妻生活更加和谐 。 阴道紧缩术是一个不太复杂的手术 ， 主要方法有两种 ， 一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜 ， 然后缝合以达到紧缩目的 ， 另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术 。 你需要和医师仔细探讨 ， 根据情况为你选择合适的手术方式 ， 来达到手术最佳效果 ， 加强阴道的张力和增加兴奋性 。
虽然随着科技进步技术的不断提高 ， 阴道紧缩术阴已经是很小的手术了 ， 但是手术都具有一定风险性 ， 阴道紧缩术也会有一定的副作用 ， 由于阴道紧缩术专业性非常强 ， 它的手术视野很小 ， 容易损伤阴道周围邻近的器官 ， 比如膀胱、尿道、直肠 ， 产生阴道紧缩术手术合并症 ， 不过这些情况较少见 。 所以专家建议阴道紧缩应到专业正规的医院进行 ， 以免产生阴道紧缩副作用 。
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