精神调养方面 ， 最主要的是培养乐观情绪 ， 保持神志安宁 。老人可减少说话 ， 多登高远眺 ， 让忧郁、惆怅等不良情绪消散 。同时 ， 秋分后 ， 气候渐凉 ， 是胃病的多发与复发季节 。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感 ， 患有慢性胃炎的人 ， 应特别注意胃部的保暖 。
秋分节气气候比较干燥 ， 我们很容易就会感觉口感舌燥 ， 这个时候我们都会去喝水 。其实 ， 在秋分节气中喝水的效果远远比不上喝茶 ， 喝茶不仅能够消除疲劳 ， 还能防癌抗癌 ， 所以我们在日常生活中 ， 还应该多喝一些秋分养生茶 。
秋分养生茶
杜仲茶
杜仲茶可以降低中性脂肪 ， 在中国古代被视为茶中名品 。杜仲茶所含成分可促进新陈代谢和热量消耗 ， 从而达到减少体内脂肪的功效 。
除此之外 ， 它还有预防衰老和强身健体的作用 。
菊花人参茶
人参含有皂甙及多种维生素 ， 对人的神经系统具有很好的调节作用 ， 可以提高免疫力 ， 有效驱除疲劳 ， 而菊花气味芬芳 ， 具有降火、明目的作用 ， 两者合用可提神 ， 赶走秋乏 。
但有高血压的人不宜使用人参 ， 并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用 。
喝法：选取菊花干花蕾4-5颗 ， 人参10-20克 。将人参切碎成细段 ， 与菊花花蕾一起 ， 用热水加盖浸泡10-15分钟即可 。
玫瑰薄荷茶
人的情绪在交接之季易出现波动 ， 而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱 ， 具有活血化淤、舒缓情绪的作用 ， 薄荷可驱除疲劳 ， 使人感觉焕然一新 ， 并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味 ， 一举两得 。
喝法：选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量 。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中 ， 倒入热水加盖10-15分钟 ， 待凉后饮用提神效果更佳 。
菊花茶
菊花茶是最好的选择 ， 可以起到清肺去火的效果 。秋天是菊花收成的季节 ， 在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花茶 ， 菊花茶还可以滋补肝肾之阴 ， 清肝明目 ， 治疗头痛眼痛眼花等症状 。
菊花富含维生素A ， 是保护眼睛健康的重要物质 ， 也是中医治疗多种眼疾的良药 。常常感觉眼睛干涩的人 ， 特别是常使用电脑的人 ， 可以多喝些菊花茶 。
喝法：菊花适量 ， 滚水冲泡饮用 。
枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能 。可降压、降脂和防止动脉硬化 。另外 ， 枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用 ， 对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳 ， 尤为适宜 。当水频饮 ， 对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果！
喝法：配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞 ， 倒入开水冲泡即可 。
铁观音
铁观音也是青茶的一种 ， 香高味醇 ， 是天然的养生保健茶叶 。铁观音含有铁、锰、氟以及钾、钠等元素 ， 具有美容、减肥的功效 ， 还有消食去油腻等作用 。
秋季喝铁观音不仅能让人觉得心情爽畅 ， 还有防癌益智的功效 。
荷叶茶
荷叶茶是用荷花的花、叶及果实制成的 ， 不仅能令人神清气爽 ， 还有改善面色和减肥的作用 。荷叶茶饮用一段时间后 ， 对食物的爱好就会自然发生变化 ， 变得不爱吃油腻的食物了 。
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