霜降养生 霜降要注意预防五大疾病( 三 )


三、灵芝猪蹄汤
原料:灵芝30克 , 黄精15克 , 鸡血藤15克 , 黄芪18克 , 猪蹄250克 , 味精、精盐各适量 。
制作:将猪蹄去净残毛 , 刮洗干净 , 剁成小块 。将灵芝、黄精、鸡血藤、黄芪洗净 , 用纱布袋装好 , 扎紧口 , 与猪蹄同人沙锅 , 加水适量 , 先以武火烧开 , 后改文火慢炖至猪蹄烂熟 , 捞出药袋不用 , 加入味精、精盐调好味即成 。
用法:佐餐食用 , 适量 。
功效:益气补血 。
应用:白细胞减少症而属气血两虚者 。
四、花生米大枣烧猪蹄
配料:猪蹄1000克 , 花生米(带皮)100克 , 大枣40枚 , 料酒25克 , 酱油60克 , 白糖30克 , 葱段20克 , 生姜10克 , 味精、花椒、八角、小茴香各少许 , 盐适量 。
做法:1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;2.将猪蹄出毛洗净 , 煮四成熟捞出 , 用酱油拌匀;3.锅内放油 , 上火烧七成热 , 将猪蹄炸至金黄色捞出 , 放在炒锅内 , 注入清水 , 同时放入备好的花生米、大枣及调料 , 烧开后用小火炖烂即可 。
功效:滋补肾阴 。补血益气 。

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