【上火很严重，吃点什么好？】
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通常人们在“上火”之前并没有明显症状， 但发病后会出现咽喉干燥疼痛， 眼睛红赤干涩、鼻腔烘热火辣、口唇干裂、口臭、口渴、牙龈肿痛、食欲不振、大便干燥、小便发黄等， 而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食 。 此外， 一些女士也会因“火气”较大而长痘痘 。 《生活妙招网》小编建议多吃些“清火”食品和茶饮 。 ★新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、苦瓜、番茄等都有良好的“清火”作用 。 ★胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效 。 ★多吃“降火”的水果， 如西瓜、草莓、苹果、梨、香蕉、火龙果等 。 ★用金银花、薄荷、苦丁茶、绿茶、菊花， 分别泡水喝 。 饮食上要避免“火上浇油” 上火期间， 不宜吃辛辣食物， 这不仅是辣椒， 也包括含有葱、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒等成分的食物 。 此外， 也不宜吃热性的水果， 如荔枝、橘子、黄梨、桂圆、石榴、芒果等 。 起居饮食也需避免饮酒、吸烟和熬夜， 并注意保持口腔卫生， 经常漱口、多饮水 。 除了食疗， 生活要保持规律， 按时作息， 定时定量进餐， 安排各种活动需适当而有节制， 确保睡眠充足， 避免熬夜， 以免造成过度疲劳、抵抗力下降 。 此外， 调整情绪也非常重要， 焦躁的情绪会“火上浇油”， 保持心情舒畅则有助于调节体内的“火气” 。 食疗方：降火茶饮 1.胖大海蜂蜜茶 材料：胖大海3粒， 蜂蜜1勺 做法：将胖大海打碎放入杯中， 冲温开水， 十分钟后再加蜂蜜即可 。 适用人群：适用于肺热上火， 声音干哑， 干咳无痰， 咽喉干痛， 热结便秘者 。 2.山楂茶 材料：山楂20克、神曲20克、麦芽20克， 冰糖10克 做法：将山楂、麦芽、神曲洗净， 一起放入锅中， 加入适量水熬煮成酸甜可口的山楂茶 。 适用人群：适用于节假日暴饮暴食， 消化不良， 脾胃胀气者 。
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