居室宜清凉早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气 。阴凉的环境，会使人心静神安 。
游乐宜清幽炎夏不可远途跋涉，应就近寻幽 。早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新 。傍晚，若漫步徜徉于江边湖畔，涤尽心头的烦闷，暑热顿消 。建议你可以去新浪博客：嘉加梦家纺看看 那里的养生食谱挺多的，每天都有更新的五谷是养命之根本，被放在了首要的地位，其它的蔬、果、畜都是辅助和补充 。春季食谱： 1、 土豆牛肉菠菜汤 配料：牛肉汤1000克，土豆400克，熟牛肉150克，胡萝卜100克，牛油70克，洋葱50克，鸡蛋1个，香叶、胡椒粉、番茄酱、盐、醋、味精、柠檬汁适量 。把胡萝卜洗净，切成斜花片；洋葱切成丝状 。锅热后放胡萝卜片、洋葱丝、牛油、香叶、胡椒粉焖至半熟，加入番茄酱，一直焖到油呈红色为止；土豆用开水煮到半熟，切成小块，放到锅里，加牛肉汤接着煮，等土豆八成熟时加上焖好的料，放盐、胡椒粉、味精、柠檬汁调剂口味 。食用前放入菠菜并煮沸 。起锅时在盘内放上切好的熟牛肉片，盛上汤并加入一个鸡蛋，浇上奶油即可 。可补气血，增强身体抗病能力 。适宜春季饮用 。2、 排骨年糕 配料：排骨500克，水磨小年糕250克，酱油、黄酒、葱花、姜末、熟猪油、白糖、味精各适量 。排骨斩成块状薄片，用刀面拍几下，再用刀间隔切一刀（须切断筋），然后加入酱油、黄酒、葱花、姜末拌均 。锅热加熟猪油，热后加葱花、姜末、白糖、黄酒、酱油、味精及适量水搅拌 。烧沸后改用小火，将排骨下锅涮，并不断翻动，当排骨由淡红色变深色时捞出，再放入油锅内炸至橘红色出锅 。锅内放余油少许，加入白糖、酱油、味精，烧至糖融化，再将小年糕分散地放入锅中，烧至年糕柔软呈金黄色时捞出，放入排骨碗中即可 。可滋补肝肾、生津润肠 。对治疗上呼吸道感染、感冒发热等病症有不错效果 。枸杞
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