谷雨一过 ， 春季就要过去了 ， 此时 ， 肝脏气伏 ， 心气逐渐旺盛 ， 脾气处于旺盛时期 ， 是身体补益的好时机 ， 应适时进食补血气的食物 ， 但不能像冬天一样大补 ， 古人有“四季不食脾”的说法 ， 应根据个人体质 ， 食用一些益肝补肾的食物 ， 疏肝养肝 ， 养血明目 ， 健脾益肾 ， 利水祛湿 ， 为安然度夏打基础 。
常用药膳
山药鸡内金鳝鱼汤
黄鳝250克 ， 鸡内金10克 ， 淮山药10克 ， 生姜4片 ， 黄酒、精盐、味精各适量 。
玉米须大枣黑豆粥
玉米须60克 ， 大枣30克 ， 黑豆30克 ， 胡萝卜90克 。
体
变天易发病
“春天猴子脸 ， 气候随时变 。”谷雨期间虽然气候转暖 ， 但早晚仍有忽冷忽热时 ， 当气温发生骤降时 ， 中风、心绞痛、心肌梗死的发病率会明显提高 ， 消化性溃疡、慢性腰腿痛、支扩咯血等易旧病复发或病情加重 。
因此 ， 老年人尤其应注意添衣保暖 ， 特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖 ， 因为这些部位特别敏感 。大家还要重视居室卫生 ， 保持居室和周围环境的清洁 ， 经常开窗通风换气 ， 保持室内空气新鲜和阳光充足 ， 使病菌失去滋生的条件 。
疗
泻火按穴位
春夏之交 ， 阳气升发 ， 肝火旺盛者可通过按摩穴位来泻火 。“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上 ， 它是一个泻心火的穴位 。
“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处 ， 堪称人体第一大要穴 ， 有人把“太冲穴”比作人体的出气筒 ， 因为它是肝经的原穴和腧穴 ， 是肝经的火穴 ， 通过按揉“太冲穴” ， 可以把人体郁结的气最大限度地冲出去 。
按揉方法就是仔细找到最痛的点 ， 然后从“太冲穴”向“行间穴”方向推揉 ， 就可以有助于将肝火泄发出去 。
结语：谷雨是春夏之交 ， 我们在这个时候更加要注意保养自己的身体 ， 今天给大家讲解了谷雨时节的养生提要和如何才能做好谷雨养生 ， 希望能够对大家有所帮助 ， 让每一个人都能拥有一个健康的身体 。
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