最后提醒 ， 在运动期间 ， 每天最好用小水杯喝6到8杯的水 。 另外 ， 需要注意的是 ， 不要为了减肉而盲目增加运动量 ， 因为人体运动到一定程度 ， 就会达到一个兴奋点 。 若继续练下去 ， 可能就会出现比较疲劳的感觉 ， 就会出现体力透支的现象 ， 对人的身体素质是不利的 。 因此 ， 当你练到最高兴、最舒服的时候 ， 就不要再随便增加运动量了 ， 这时需要慢慢减少或者停止运动 。
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