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六个月宝宝能吃盐吗
六个月以内的宝宝不能吃盐 ， 六个月以上的宝宝可以吃少量盐 。
宝宝在头6个月每天需要的盐不到1克 ， 通常从母乳或配方奶里就能获得 。宝宝1岁以内时不应该在他的辅食里放盐 ， 因为可能会伤害他的肾 。3个月内的小宝宝肾脏功能尚弱 ， 多吃咸食会增加肾脏负担 ， 影响其正常发育 。3个月后的宝宝可适当吃点咸的 ， 6个月后可将食盐量限制在每天1克以下 ， 1岁以后可逐渐增多 ， 但也不宜超过每天2克 。如果出汗较多或腹泻、呕吐时 ， 食盐量可酌情增加 。0-6个月的宝宝每天钠的摄入量不超过200毫克 。而6个月以下的宝宝 ， 其主要食物是母乳和配方奶 ， 而母乳和配方奶中都含有钠（食盐中的主要成分） ， 且含量已经能够满足宝宝的需求 ， 因此无需再额外补充盐 。以此类推 ， 在给宝宝添加辅食时也要计算天然盐分 。
一岁宝宝能吃盐吗
一岁宝宝可以适量补充盐分了 。盐中含有的钠对于1岁以上的宝宝是必须的 。尤其是在夏天 ， 或者是出汗多的时候 ， 缺少盐会引起虚脱 。1岁左右 ， 当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后 ， 可适当加盐 ， 但越晚加越好 ， 添加的总量还不能和成人相比 ， 需要严格控制 ， 且控制在1克左右 ， 最多不超过2克 。患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童 ， 更应限盐 。3岁前 ， 不给宝宝吃味精 。若加了味精 ， 盐就要减量 。当然也可以选择婴幼儿酱油 ， 换算方法是 ， 每15毫升酱油相当于1克盐 。
需要注意的是 ， 在7～12个月之间 ， 宝宝需要的盐会稍微增加到1克左右；1～3岁的孩子每天需要的盐也不到2克（相当于每天0.8克的钠） 。有的妈妈给孩子烹制食品时较少放盐 ， 却疏忽了那些无形的盐 。最常见的无形盐就是咸菜、咸鱼和腊肉 。要让宝宝口味轻 ， 应尽量从食谱中删除掉这些食物 。
幼儿、儿童该吃多少盐？
根据最新版参考摄入量 ， 1-3岁的幼儿每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐） ， 比6-12月大婴儿多350毫克 。但通常情况下 ， 也完全可以从食物中获取足够的钠 ， 如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等 。因此 ， 有资料提示 ， 在婴幼儿的喂养中 ， 3岁之前请勿添加钠盐 ， 这样可以让宝宝们更好的体味天然食物的味道 ， 且可以降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率 。
如果说1岁以内不给孩子孩子吃盐 ， 很多家长还能接受 ， 3岁以内不给孩子吃盐 ， 很多人会觉得实在太“残忍”！当然 ， 3岁以前不吃盐几乎不可能 ， 因为很多家庭在孩子1岁以后已经和大人一起吃饭了 ， 无非在菜的种类和性状上会兼顾一下孩子 。但是 ， 1-3岁的幼儿还是尽量少吃盐甚至不吃盐 ， 让宝宝养成清淡饮食的好习惯 。
4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐） ， 除了食物本身含有的钠 ， 必须通过食盐获取的那部分钠也不多 ， 1-2克食盐足矣 。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐 。事实上 ， 我们给孩子吃的食盐 ， 很可能会远远超过推荐的量 。但 ， 为了孩子今后的健康 ， 还是让孩子尽可能少的摄入食盐 。
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