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春分养生 春分节气要防这些疾病

知识百科春分节气

春分日是春季九十天的中分点 ， 南北半球昼夜相等 。从这一天起 ， 太阳直射位置渐向北移 ， 南北半球昼夜长短也随之而变 ， 北半球昼长夜短 ， 南半球与之相反 。春分如何养生呢？养生又有那些呢？一起跟随小编去看一下吧 ， 你一定会有收获的奥！
春分过后 ， 春阳之气增加的非常的快 ， 也伴随着人体的血液和激素的分泌都有明显的增强之意 ， 情绪也是波动的很大 ， 而且春分气温也是变化无常 ， 所以就会很容易造成人体的阴阳失衡 ， 直接的导致疾病的发生 ， 例如上高血压、心脏病以及眩晕、失眠等症的出现 。此外 ， 春分之后雨水的增多导致湿度增大 ， 很多身体不好的人就很容易旧疾复发 。又因为春天细菌比较多 ， 很多疾病传染的很快 ， 因此这个时期一定要特别的注意养生 。
春分须注意居室卫生
春分时节 ， 暖湿气流活跃 ， 冷空气活动也比较频繁 。因此 ， 阴雨天气较多 。将居室安排得舒适而有序 ， 对身心的健康很有益处 。比如将客厅布置得温和舒畅 ， 同室外的阴雨天气形成反差 ， 又同风和日丽的天气相和谐;将卧室布置得温馨适意 ， 室内的温度保持在14～16度之间 ， 会给人一种温柔静谧的感觉;将书房布置得明亮温和 ， 空气清新 。但又不湿气太重;饭厅注重色彩搭配 ， 会唤起人的食欲;将阳台布置成一个“小花园” ， 鲜花绚丽 ， 清香四溢 ， 空气清新 ， 悦人心目 。这种营造出来的小气候既可以助人解除疲劳 ， 又能使人心安神怡 。
环境卫生不仅仅指室内卫生 ， 也包括室外的卫生 ， 不管是室内还是室外 ， 一定要把不起眼的角落和阴暗死角的污垢清扫干净 。可以经常喷洒一些杀虫剂杀死病菌;居室里保持干净和空气流通 ， 餐具茶具天天洗 ， 餐前最好是用开水将碗筷冲洗一下 。厨房、卫生间的异味要排除掉 ， 减少空气污染 。另外 ， 调节好温湿度 ， 室内摆放物品注意温湿度的调配 。
春分每天三次晒太阳
在一年里 ， 春季是最重要最需要养生的季节 ， 所谓“春夏养阳” 。春夏时节正是阳长阴消的阶段 ， 秋冬则是阴长阳消的季节 ， 所以顺应自然规律 ， 春夏就应该养阳 。阳光对人体的免疫系统和大脑是有很大的好处的 。一旦人体缺乏了阳光的照射 ， 时间一久就会出现精神压抑以及生机等现象 。所以春季多晒晒太阳是有很大的好处的 ， 对身体是有很大的健康的 。但是晒太阳也是有很大的诀窍的奥 ， 一起看看 。
日出时：面向东方 ， 做深呼吸 ， 两手臂伸展 ， 让阳气从口鼻及皮肤上的毛孔和手心的劳官穴进入人体 。
正午日头当顶时：此时阳气最浓 ， 可站于院子中 ， 做深呼吸 ， 让日精从口鼻及头顶百会穴进入人体 。
【春分养生 春分节气要防这些疾病】傍晚日落前：走到户外 ， 面对夕阳做深呼吸 ， 让日光进入人体 。
尤其是一些老年人 ， 在春季的时、时候以上的一定要多晒晒太阳 ， 出去锻炼锻炼锻炼身体 ， 在蓝天白云下多呼吸呼吸 ， 也可以到高处多晒晒太阳 ， 一般高处的太阳阳光是很充足的！

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