春夏秋冬快变化，四季养生很重要 _中医养生

人的身材会跟着气候的变革而不时地去调剂顺应各个时节，跟着春温、夏热、秋燥、冬寒，人体也会呈现春长、夏长、秋收、冬藏等一系列的纪律的变革。这时候，四时正在变革，人的身材也正在变革，那末咱们也更要留意摄生。

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春天摄生，重正在养肝
立春，象征着春季曾经寂静降临，气温开端逐步变暖上升，人体内的冷气也逐步退去，阳气也渐渐地发生。这时候，假如人体不克不及关于这类变革疾速做出调剂，就简单被风寒正气入侵体内。气候回暖，各类病毒、细菌会疾速繁衍，肝炎病毒也会有无隙可乘，因而，春天摄生宜养肝。正在春天，能够挑选一些辛甘发散之物，没有宜食用酸辣之物。能够只管即便多食用一些葱、花生、喷鼻菜、年夜枣、豆类等柔肝养肝、疏肝理气的食品。

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冬季摄生，重正在健脾
冬季气象酷热，是万物疾速发展的时节。冬季心旺肾衰，固然太热，可是还是没有宜过火食用冰雪、蜜水、凉粉等寒湿的食品。西医上讲到“冬病夏治”，正在这个时节，能够对于脾胃停止调理，以顺应秋夏季节疾速的变革。正在酷热的冬季，人体出汗过量，会放慢人体的推陈出新，添加养分素的耗费。这时候，就要多留意当令地弥补身材的养分。为了规复脾胃的功用，保持它的一般运行，平常多吃一些增进推陈出新的食品，将体内过剩的积水排挤。

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春季摄生，重正在养肺
春季气象枯燥，最简单对于肺阴形成毁伤，随同着春季浩繁的细菌也会侵入呼吸道粘膜，惹起伤风、支气管炎以及肺炎等疾病，一些气喘病也会随之而来。以是，增强对于肺阴的维护显患上愈加紧张。正在饮食上，甘润的食品关于肺是无益的，如梨、枇杷、甘蔗、荸荠、柚子以及百合莲子粥、银耳冰糖粥等。

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夏季摄生，重正在养肾
夏季主藏，天然界的万物如斯，人亦如斯，次要藏的是人体内的热量以及性命的能源。那末，正在夏季，更紧张的是留意肾的养护。肾是阳气的泉源，要想使性命力富强，必需对于肾做好维护任务。夏季养肾最紧张的是抵挡酷寒的侵入，正在饮食上能够食用一些滋阴补阳的食品，如羊肉、枸杞、韭菜等。只要令人体内的阳气没有遭到损害，人体才能够舒舒适服渡过全部隆冬。