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说说四时养生之冬季养生( 二 )

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西医学以为：肾含真阴真阳，五脏之阴非肾阴不克不及滋，五脏之阳非肾阳不克不及养；肾阴为发展发育的根本物资，肾阳则是勾当的根本能源；肾阴是肾阳的物资根底，肾阳是肾阴的功用施展阐发 。因而肾脏的养护扳连五脏六腑及一身的阴阳均衡 。
【说说四时养生之冬季养生】
《素问·六节脏象论》曰：“肾者，主蛰，封藏之本，精的地方也；其华正在发，其充正在骨，为阴中之少阴，通于冬气” 。而西医学藏象实际以为：五行中肾属水，而冬应水，故而肾与夏季气象响应 。也因而正在夏季，最易遭到外界气象安慰影响且性能敏感的脏器为肾，而恰好正在此时也是调养肾藏、休养生息的最佳机遇 。
肾有“藏精”（储藏人体发育以及繁殖的物资以及能源）、“纳气”（辅佐呼吸零碎任务、保持呼吸深度）、“主水液”（调理人体外部的水液代谢）和“主骨、生髓、通于脑”、“开窍于耳及二阴”的功用，因而，夏季养肾的根本准绳便是想法保护肾的以上属性功用 。夏季的冰冷气候对于人体心理发生必定影响：冰冷气象匆匆使尿的pH值回升，尿中的氯、钠、尿素等化学物资分泌增加；且冰冷增进肝细胞的呼吸，使肝脏中酶的生机增高；同时冰冷低落了喉、气管、肺黏膜的通透性，使毛细血管膨胀；并且夏季血红卵白值绝对高于冬季，淋巴细胞也较高，夏季白卵白绝对低于冬季，血沉较低，夏季血压的舒张压也较高 。总起来讲，夏季为了保持体内一般代谢以及体温恒定，肾脏的代谢担负绝对较重，因而养肾健肾才干无效抵挡隆冬的安慰 。
健护肾藏的烦琐之法
除饮食、起居等方面能够偏重肾的养护，西医学另有很多健护肾藏的烦琐之法 。
◎仙家16锭金
即“一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见”（《修身要旨》）十六字之法，此法正在任务休闲之余，随时可做；先用舌抵上颚，待津液满口即咽下，随后以鼻吸气，意图念导气送津液至小腹处（脐下丹田穴），略存一存，谓之一吸 。随后肛门悄悄膨胀，如忍便状，负气随肛门的提力，一点点从脐下回升到脐部，再转到肾区，不断沿脊骨回升到后脑，而后呼出，谓之一呼 。再反复“咽、吸、闭、提、呼”侧重于内脏自我活动，使肾精丰裕，肾气茂盛，即前人所言的“气气归脐，寿与天齐” 。
◎“吹”字练肾法
源自陶弘景的《养性延命录》，为现代静气功之一的“六字诀”，即嘘（舒肝）、呵（放心）、呼（醒脾）、嘻（清肺）、吹（固肾）、唏（清三焦烦热），做法是抛弃邪念，口呼鼻吸，呼气时共同默念“吹”字声，请求声响消沉无力 。
明朝《遵生八笺》云：“治肾脏吐纳用吹法，以鼻渐长引气，以口吹之 。肾病，用年夜吹30遍，细吹10遍，能除了肾家统统寒气、腰疼、膝冷繁重、久立没有患上、阳道健康、耳内虫鸣及口内生疮，更有烦热，悉能去之 。数数吹去，接踵勿绝” 。
◎鼻下推拿法
以食、中、知名指（指尖向上）紧贴正在鼻子的下方，摆布挪动压揉 。肾功用欠好的人，会感触压揉时有痛苦悲伤或者麻木感 。每一次10分钟，预先会遍及感触腰部轻松，足下无力，由于这个部位恰好相称于第1颈椎高度，鼻下方遭到的安慰波能够平行地传至第1颈椎，脊椎神禁受到安慰后，使支持背部的起立肌败坏，从而紧张了腰肾部的告急以及痛苦悲伤，也是能够随时操纵的烦琐办法 。
别的，由于人体朽迈与寿命的是非正在很年夜水平上决议于肾气的强弱，而肾气强弱与肾精的储藏又毫不相关 。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也” 。《寿世保元》也说：“精乃肾之主，夏季摄生，应克制性糊口，不克不及恣其情欲，伤其肾精” 。由此可知，冬季宜养精气，也需求对于性糊口有克制，秉持封藏之道而无益短命 。

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