古今中外名人“养生经”：10字妙方，福寿安康 _中医养生

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静。
静以养心，静以养神，静以养志。
诸葛亮说，非安静无致使远。摄生
老子正在《品德经》里说，至虚极，守静笃，万物并作，吾以不雅其复。夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，静曰复命。
把本人消融正在年夜天然里，坚持神情的喧嚣，心思的颠簸，就可以调养元气，使五脏安以及。
人体内情况洁净整齐，关于防备疾病、进步免疫力，促进安康、中途夭折都年夜有裨益。
假如心浮气躁，一点没有快意就怒不可遏，拊膺切齿，便是最年夜的自我惩办，自我损伤。

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2
动。
动以养身，动以养形，动以摄生。
达·芬奇说，活动是统统性命的源泉。
奥斯特洛夫斯基说，治疗统统病痛最佳的最珍贵的药品,便是休息。
现代有句俗话“人欲劳于形，百病不克不及成” 。
南宋墨客陆游倡导，“形要小劳之” 。
甚么意义呢？便是力不从心地活动，恰到好处地勾当，恰到好处地休息。
不管是哪种“动”，使用患上好，都是对于安康最佳的庇护。
前人留下的太极、八卦、连环掌，仍是五禽戏、八段锦等活动体式格局，都可以强身延年。
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3
食。
食以养体，食以养命，食以养德。
公道的饮食，能保养精气，固本清源，让脏腑六腑各司其职，运转杰出。
它们杰出的运转，便是咱们身心安康的包管。
《黄帝内经》里讲：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充” 。
常言道，平易近以食为天。
会吃的人，越吃越安康，越吃越美丽。
没有会吃的人，则是病从口入，防不堪防。
适宜的饮食，便是让养分平衡，让器脏“各患上其所”，阴平阳秘，安康自来。

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4
补。
补以养缺，补以养薄，补以养弱。
人吃五谷杂粮，哪有没有抱病的呢？
有了成绩，实时发明实时处理，才是安康的精确翻开体式格局。
故国传统医学，关于滋补身材、疗养阴阳、补益脏腑、滋润精血非常注重。
得当的进补，可以健体强身、防病祛邪。
进补有两个挑选。第一是“通”，欠亨没有补。
【古今中外名人“养生经”：10字妙方，福寿安康】第二是“虚”，虚没有受补。
正在适宜的时分，用适宜的办法，才干真正到达滋补身材的目标。

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5
顺。
顺以养时，顺以养经，顺以养道。
也便是说要适应年夜天然的节律，何时办甚么事，不克不及为所欲为，尽情妄为。
前人以为，天有四季，周而复始。秉承春生夏长秋收冬藏的挑选，循环往复。
人是天然的一局部，不成能跳出三界外，没有正在五行中。
人体的五脏六腑，气血阴阳运转，都必需跟四时高度婚配，毫不能反其道而行之。
不论是衣食住行，仍是各类勾当，最佳没有要跟天然唱反调，随机应变，才是霸道。
逆天而行，必受宽大。