降低患肠癌风险：哈佛大学针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，患大肠癌的风险可降低一半 。
防患胰腺癌：美国《读者文摘》杂志刊登的一项研究指出，每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半 。
抵抗前列腺癌：美国加州大学对1455名前列腺癌患者长期随访发现，每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57% 。
每天都运动对于身体健康的好处很多，因为每天都运动能帮助我们有效的预防疾病，不仅如此还能帮助我们更好的锻炼身体，所以每天都运动很有必要 。走路一小时也是有效果的 。
豆浆防“女性癌”
美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低 。这是因为豆浆中有“大豆异黄酮” 。
女性青春的流逝与雌激素减少密切相关，尤其是绝经后，雌激素水平逐渐下降 。鲜豆浆中丰富的植物雌激素可谓天然的雌激素补充剂，富含大豆蛋白、维生素、矿物质以及皂甙、异黄酮、卵磷脂等物质，对乳腺癌、子宫癌也有一定的预防作用 。
晒15分钟太阳
晒太阳能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用 。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险 。
阳光其实是补充维生素D最廉价和有效的方式，“缺乏阳光”是现在很多都市白领们面临的问题，让皮肤通过阳光合成维生素D的时间最好是上午8至10时和下午4时至6时，裸露脸、胳膊和手，不用防晒霜持续晒15-30分钟(不能隔着玻璃晒太阳，否则起不到效果) 。阴天或太阳比较弱时，最好能补充维生素D和钙，以达到血液中维生素D水平最佳的效果 。
【防癌的方法 常见的几个不花钱的防癌偏方】结语：以上介绍的预防癌症的方法我们是不是都了解了呢，预防癌症那么多的方法我们只要用对方法效果就是有的 。如果我们想要预防癌症最好是能坚持以上介绍的方法，坚持这些方法能帮助我们更好的预防癌症 。
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