2021夏至辛教师倡议：
- 饮食冬季气象酷热，人的消化功用绝对较弱，因而，饮食宜油腻没有宜肥甘美味，要多食杂粮以寒其体，不成过食热性食品，以避免助热；冷食水果当恰到好处，不成过食，以避免毁伤脾胃；美味肥腻之品宜少勿多，以避免化热生风，激起疔疮之疾 。
- 依据夏至季节阳盛极、阴始生的特色，宜晚睡夙起 。半夜可小憩，减缓疲惫的同时还可防止暑热侵袭 。因为夏季酷热，皮肤腠理开泄，室内运用空调时，要防止室表里温差过年夜，以防风热伤风 。
- 温水冲澡可减缓暑热、消弭疲惫，干净身材的同时另有改进就寝、添加抵当力的感化 。该惹起留意的是，冬季不成过于贪凉，过度出汗是处理暑湿很好的办法 。
- 冬季重正在养脾，“冬吃萝卜夏吃姜”，晨起空肚吃姜或者喝一杯姜糖水是养护脾胃阳气的好方法 。
- 夏至后，气温逐步降低，人体出汗量也会随之添加，因而人体需水量年夜 。对于此，还能够正在饮食上加以调理，如喝些绿豆汤、淡盐水等 。需留意的是，绿豆汤没有要多喝，更不克不及当水喝 。属于寒凉体质以及体质健壮之人也没有适合饮用绿豆汤 。
《中国临床养分网》编纂部
【不过不热，夏至就是最夏天，真正的“热”门养生来了】2021.6.21
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