不过不热，夏至就是最夏天，真正的“热”门养生来了 _中医养生

中国临床养分网（lcyycc）
作者：辛宝（西医学硕士，传授，执业西医师，硕士生导师、注册养分师。《中国临床养分网》专家参谋，签约作者。陕西西医药年夜学食物卫生与养分业余学科担任人/陕西西医药年夜学第二隶属病院治未病安康办理中间主任，食疗养分室主任）

二十四骨气指二十四季节和蔼候，是中国现代订立的一种用来指点稼穑的弥补历法。骨气饮食是风俗勾当中紧张的一个构成局部，人们将它与摄生联络到了一同，以为它是西医摄生值患上去承继以及开展的工具，《中国临床养分网》特邀陕西西医药年夜学慢病食调理生团队辛宝传授将正在此后每一个骨气推出一篇骨气摄生的实际以及使用文章，但愿与大师配合学研交换。

明天是夏至，正在一年里，到了夏至，才象征着真正进入酷热的时节，正如人们常说的，“不外夏至没有热” 。夏至是二十四骨气中最先被断定的一个骨气，正在西医摄生实际中，夏至是阳气最旺的季节，这临时节的摄生保健，要适应冬季阳盛于外的特色，留意维护阳气，阴阳和谐，加之夏至后逐步入伏，摄生的成绩就愈加关头了。（见上文《2020年的冬至必定不服凡是，你预备以及陕西医一同骨气摄生了吗》）

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01
先说夏至物候情况对于人的影响
夏至时太阳直射北回归线，是北半球一年中白天最长的一天，此日白天最长、夜晚最短。夏至以后，我国年夜局部地域将进入严冬，这是一年中最难过的暑热关。夏至后，气温将持续降低，这也是一年中阳气最旺的季节，俗语说“热正在三伏”，真实的暑热气候因此夏至以及立秋为基点较量争论的，并正在夏至后的第三个庚日进入伏天。约莫正在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地域的最高气温可达40度摆布，夏至后间我国年夜局部地域气温较高，日照充分，作物发展很快，心理以及生态需水均较多。此时的降水对于农业产量影响很年夜，有“夏至雨点值令媛”之说。夏至季节恰是江淮一带的梅旱季节，氛围非常湿润，冷、暖氛围团正在此交汇，并构成一道高压槽，构成阴雨连缀的气候。正在如许的气候下，器物发霉，人体也感到没有温馨，一些蚊虫繁衍速率疾速，一些肠道性的病菌也很简单繁衍。这时候要留意饮用水的干净，只管即便没有吃生冷食品，以避免流行症的发作以及传达。

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02
夏至骨气关于摄生有甚么意思
夏至的这个至字有学识，至，为到。有极、最的意义嫡亲、登峰造极。夏至之“至”
有三义：一以明阴阳气之至极，二以明阳气之始至，三以嫡行之北至。曰：“夏三月，此谓蕃秀；寰宇气交，万物华实” 。夏至一年中，阳气到达了极点，盛极而衰，一阴初生；阳极而生阴，阴极而生阳，以是正在二十四骨气中的冬至以及夏至，都是阴阳气机转化的时分，正在现代黑白常被注重的。夏至日正在古时称“夏节”“夏至节”，清朝以前的夏至日天下放假一天；而宋朝从夏至此日开端，百官放假三天；辽代“夏至日谓之朝节，主妇进彩扇，以粉脂囊相遗赠”，彩扇、喷鼻囊都是消暑良物，有点相似明天过节必备佳礼的象征。《礼记》中也记录了天然界无关夏至骨气的分明景象：“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。”从西医实际讲，夏至是阳气最旺的季节，摄生要适应冬季阳盛于外的特色，留意维护阳气，着眼于一个“长”字。