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第一个问题“人在吃，称在看”，这句话只说对了一半 。
家里父母至少有一个的体型胖，子女胖的几率较大 。 那如何吃，才能吃出健康呢？膳食均衡，管住嘴迈开腿，多运动少熬夜 。
饮食建议1、一日三餐必须吃的科学，需要定时、定量、饥饱适中，才能有好的身体，两餐之间相隔太长，容易引起饥饿感，影响生活和工作效率 。 两餐时隔太短，为身体消化系统带来过多的负担，会导致脏腑功能失常 。 少吃用肥肉，可多食用鸡、禽、蛋、瘦肉 。 阳性体质的膳食注意事项：应尽量避免食用肉类，动物类食品应以淡水鱼、贝类及海鱼的生鱼片为主，植物类食品应以黄瓜、茄子、西红柿等生野菜为主 。
【人在吃，称在看，怎样吃才能营养健康、不易发胖？】有一定道理的，营养搭配主要就是蔬菜水果代替大鱼大肉，维生素要及时补充，蛋白质方面每天一个鸡蛋白或者一杯牛奶就够了，做到这些，想发胖就很难了 ，其次是控制每餐的量， 尽量在七八分饱 ，可以少食多餐 。 最后就是多运动促进身体代谢快速燃烧多于脂肪 。
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