大家都有过害羞的经历，人在害羞的时候会觉得自己的脸发红发烫，这是为什么呢?
原因
当人害羞时，精神就会紧张 。这时候，管心脏和血管的神经就会兴奋，心跳也会加快，脸上的毛细血管也会扩张，流到脸上的血液就增多了，脸会变得红红的 。所以人害羞的时候，常常会脸红 。
害羞的原因
首先，这是心理上的原因 。害羞的人往往妄自菲薄，十分自卑 。其中，有的对自己缺乏信心，过分考虑自己给别人的印象，总是担心别人看不起自己;有的在大庭广众之中发言遭到过冷淡，或在交往中遇到过挫折，从此一蹶不振 。
其次，是生理上的原因 。害羞时的生理反应，与紧张状态下的完全相同：心跳加快，肌肉紧张，血液中肾上腺皮质激素含量增加，大脑中的去甲肾上腺素和多巴胺水平提高 。这时，人就会心慌、脸红、手抖、出汗 。
第三，是人类社会的原因 。《红楼梦》中的林黛玉刚到贾府时，羞羞答答地见过众姐妹，女性的这种易害羞的形象，得到了人类社会的认同 。日本学者作过一番调查，绝大多数被调查的人都认为，男性应有的品质是刚毅，女性应有的品质是温柔，而羞涩、含羞等是女性温柔的一种表现 。
怎么克服
1
利用神奇的潜意识
你所想的最终会变成现实，所以，你应该在潜意识里树立正确的信仰 。这是你所能做的最重要的事情 。尝试重复大声的说：“每天我都会变得更加更加自信 。”在洗澡时，在工作时，在超市，在任何地方任何时间!你也可以使用视觉化的方法——想象自己在社交场合变得自信，感到自己非常棒 。或者尝试自我催眠——这是我最喜欢的让新的理念植入思想的方法 。
2
让你周围充满支持你的人
周围充满那些与你一样害羞的人，只会帮你辨明你的害羞 。但是如果你和一些可以改变你，推动你克服害羞习惯的人在一起，而且他们不会直接批评你，这样你会得到更多的帮助 。也许这样的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持与批评，那么你应该与他多多交往 。
3
扩大你的接触范围
你每到一个地方都会不可避免的要接触新的东西 。如果你不会游泳，你可能被淹到，那的确很令人恐怖 。可是当你深深的吸一口气跳进水里，你就尝试了新东西，也许这有一点让人畏惧，但是可以让你成长 。所以，如果你想克服害羞，你必须走出去，身处社交世界里，那个让你感到不自在的地方 。关键是——不断的挑战自己，你不能让害怕阻碍自己前进 。
4
一次走一步
延伸游泳这个例子，机会就像游泳一样，你不跳进去，永远得不到 。如果你属于那种极度害羞的人，那么站在1000人面前讲话并不是明智的行为 。先尝试5个人，当你能够轻松应付的时候，再增至10个人 。然后试试20个人，以此类推增加~ 有种叫做“洪水治疗”的方法，就是突然让你暴露在大量的你害怕的东西面前，然后得到治愈——这点我表示怀疑 。也许它在某种情况下有效，但如果没有善加利用，造成的伤害会比帮助更多 。所以，一切都要循序渐进 。
【害羞为什么会脸红的原因】5
不要把事情想的太过严重
害羞的人通常会把事情想得很严重 。如果你犯了一个错误，如果你的声音颤抖，如果你忘了台词，如果没有一个人为你讲的笑话而发笑……那又怎么样?会杀了你么?我不这样认为，把眼光放长远吧 。
6
害羞是种骄傲
一位我很敬佩的人曾经告诉我害羞是种骄傲 。他的意思是害羞的人总是花太多的精力去关注他们自己，他们在别人眼中如何，想要把事情做得很完美 。这里有个很明智的建议——多想想他人，少关注自己 。事实上，其他人也在关心自己，没有人会真正关注你 。所以，停止以自我为中心吧 。
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