月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经 。
即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮 。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品 。
16、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子 。
17、竹笋
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食 。
经期不能吃什么 3类食物千万不要碰
女人在经期的时候有很多的注意事项，也有很多的饮食禁忌，今天小编就为大家盘点那些经期不能够碰的食物，还在等什么?赶紧跟着小编去下文了解一下吧!
1.巧克力
巧克力除了会引起发胖之外，还会增加对维他命b的吸收 。进食巧克力会消耗身体内的维他命b，并有可能导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡 。很多女性都特别喜欢吃巧克力 。但在生活中却存在着错误的思想：巧克力可以止痛经 。巧克力虽然诱人，经期间还是少吃为妙 。
2.西瓜
西瓜是寒性水果，性寒质滑 。月经期间食用西瓜，有碍消化，易伤人体阳气，导致内寒产生 。含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品 。但是经期间要少吃凉性食物，各位爱西瓜的MM也要忍一忍啦 。
3.柿子
柿子性寒，易与铁质结合，影响人体对铁质的吸收，易引起身体不适 。经期要注意补充铁质，不宜进食柿子 。柿子寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经 。
柿子含有丰富的蔗糖，果糖，纤维素等碳水化合物，还含有蛋白质、钙、磷等营养成分，具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢等功能 。但是柿子还有止血的功效，例假期间的女性就要注意咯 。
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