女性多食黄色食物补充荷尔蒙
荷尔蒙的种种变化 ， 总是在女性身上表现得特别突出 。食物是补充荷尔蒙的重要因素 ， 尤其是多食黄色食物 ， 对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助 。
荷尔蒙25岁开始减少
人体会分泌75种以上的激素 ， 它们在人体内扮演着各自的角色 。体内荷尔蒙浓度高的女性 ， 比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多 。
21至22岁是青春的巅峰时期 ， 也是分泌系统功能最顶峰的时期 。从25岁开始 ， 体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少 ， 人体各器官组织开始逐渐老化萎缩 ， 皮肤明显黯淡 ， 精神不佳 。60岁时 ， 女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右 。
缺乏荷尔蒙的表现
失眠头痛：失眠、多梦、疲倦、头痛 。白天注意力不集中 ， 困倦嗜睡 ， 严重影响日常生活 。
月经不调：月经不是提前就是推后 ， 并且经期过长 。
皮肤衰老：皮肤松弛 ， 日渐粗糙 ， 毛孔也粗大起来 ， 甚至连色斑也跳出来捣乱 ， 镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆(黄脸婆博客,黄脸婆说吧)” 。
烦躁胸闷：心慌气短、易激动甚至狂躁 ， 会因为一件小事与同事或家人争吵 ， 总是摆出一副“不高兴”的样子 ， 有时很难控制自己的情绪 。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒 ， 严重时会出现血压忽高忽低 。
有色食物影响荷尔蒙的分泌
从中医的理论上说 ， 人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾 。
中医认为 ， 人是一个统一的有机体 ， 五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系 。不同颜色的食物 ， 与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系 ， 合理地搭配饮食 ， 有助于提高荷尔蒙的分泌 。
文章插图
肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食物：
肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物 ， 如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;肝脏偏爱绿色的食物 ， 如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等 。
脾偏爱黄色且有自然甜味的食物 ， 如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等 。黄色食物可以健脾 ， 增强胃肠功能 ， 恢复精力 ， 补充元气 ， 进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状 。黄色食物对消化系统也很有疗效 ， 同时 ， 也对记忆力衰退有帮助 。
【荷尔蒙失调怎么治疗 荷尔蒙失调怎么食补】也就是说 ， 女性要改善荷尔蒙的分泌状况 ， 首先要从吃黄色的食物开始 ， 因为它是女性荷尔蒙分泌的原动力 。
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