寒流来袭？那是冬天来了，立冬养生，食以滋阴，灸以和阳 _中医养生

暖流来袭，冬季到了

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多少日前带着家里小冤家去采摘五彩缤纷的树叶做叶画的时分，银杏树上的叶子还半绿半黄，没想到一日的秋雨伴着北风，晚上起来曾经是一地金黄，树干上光溜溜的了。
提及来仿佛这多少日的抢手话题仿佛也是提早供暖、暖流来袭、冬雪早到。
徐医生比来有点忙晕，忘了日子，后果没有经意间翻了下日历，竟然就立冬了。
立，建始也，透露表现夏季自此开端。冬，终也，透露表现万物珍藏。
是的，昔日立冬了。一不留心，冬季就来了。
夏季摄生，以“藏”为本

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冬季，天然界天寒地冻、草木凋谢，万物闭藏。
人生于天然，养于天然。人体的生物钟也是天然交相照应的。因而，从摄生的角度来讲，到了冬季，咱们就要遵照天然界的纪律，藏于内，休养生息。
一方面，秋冬养阴：防燥伤阴，防过耗费。
一方面，无扰乎阳：趁势闭藏，莫要浪费。
冬宜养阴，食宜滋养

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假如正在收集上搜搜夏季摄生，正在饮食上就有良多差别的定见。有的说“秋冬养阴”，要多吃银耳、百合；有的说夏季宜补，要多吃羊肉、参芪；另有患上说冬宜温补……看起来每一个都说患上颇有事理，可是有些又互相冲突。那末秋夏季节究竟该当怎样吃呢？实在，安康人夏季的饮食，要掌握两方面的准绳：
一是食宜滋阴，但免生冷。

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【寒流来袭？那是冬天来了，立冬养生，食以滋阴，灸以和阳】秋冬气象本就枯燥，人体多津液缺乏的施展阐发，特别南方的室内，暖气一开，更显患上枯燥。因而，饮食上得当的挑选如银耳、百合、莲子、莲藕、年夜米、雪梨、白菜、白萝卜、蜂蜜等具备滋阴润燥感化的食品，对于人体安康是有必定好处的。
但滋阴没有代表生冷，并要出格留意饮食有度。比方咱们能够煮梨汤，但却要少食生榨梨汁；再比方咱们能够一两天吃上一碗温润的银耳百合羹，但不克不及天天一年夜锅当饭吃。
特别夏季人体正在对立外界的寒凉时，曾经耗费了人体的阳气，再饮食生冷，会招致本就冬眠的阳气更显缺乏，机体代谢功用降低。
二是食宜温润，但免辛热。

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夏季冰冷，良多人爱好进食一些温热的食品，另有一些冤家考究夏季进补。
的确，就夏季闭藏的特色来讲，本就身材亏虚的人的确适合进补。但每一个人虚损的成绩纷歧样，食补的办法也是差别的，万万没有要自觉进补，特别要防止过于辛热，如辣椒、羊肉、韭菜、酒等，以避免扰动阳气，毁伤人体阴津，侵害安康。
年终门诊中就碰到一名姨妈，传闻夏季需求补肾，恰好她得了肾病，家里的孩子就给买了鹿茸、枸杞等等药材，天天都炖上一小碗。后果没一个礼拜的工夫，不单呈现了食欲没有振，就寝没有安，还引发了泌尿零碎的传染，减轻了肾病，得失相当。
补要有道，辨证很紧张