而且有研究认为 ， 牛奶、主食或其他菜肴并不会缓解酒精对胃的损伤 。 一旦喝酒超标（酒精度在20度以上 ， 每小时饮用超过100毫升） ， 酒精对胃粘膜的损伤就开始了 。
所以 ， 不要以为喝酒前喝了牛奶 ， 胃就不会受伤 。
想要喝酒不伤胃 ， 只有一个方法：能不喝就不喝 ， 能少喝就少喝 。
误区五：脱脂牛奶比全脂牛奶更健康
对于大多数人来说 ， 无论是营养上 ， 还是口感上 ， 都是全脂牛奶更优秀 。 脱脂牛奶只是更适合部分人群的需求 ， 例如减肥人群、有心血管疾病需要控制血脂的人群 。
所以没有减肥需求 ， 和控制血脂需求的小伙伴们 ， 没有必要纠结于一盒纯牛奶中多出来的几克脂肪 。
关于喝牛奶的3个小诀窍
01、小口慢咽
有的时候为了赶时间 ， 喝牛奶时直接是大口大口的喝完 ， 这样会使肠蠕动加快 ， 导致营养物质直接排出体外 ， 消化吸收率很低 。
02、打开后尽早喝完
对于一般的普通袋装或者盒装纯牛奶 ， 打开后需要尽快喝完 ， 有些营养物质在打开后容易被空气中的细菌污染 ， 导致变质 。
03、温热为宜
从冰箱刚拿出的冰牛奶容易刺激胃肠道 ， 但是也不可煮沸 ， 否则会破坏牛奶的营养 。
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