一不吃寒凉生冷的食物
这一点估计很多的老一辈家长都非常注重 ， 在生完孩子之后 ， 宝妈的身体是非常虚弱的 ， 属于气血两亏的状态 ， 这时候应该温补回血 ， 而不能吃寒凉的食物 ， 因为寒凉的食物不利于消化吸收 ， 并且对宝妈的牙齿等 ， 也会造成不好的影响 。
现在有些宝妈过于自信 ， 不相信老人的话 ， 或是管不住自己的嘴 ， 硬要吃生冷寒凉的食物 ， 那将会严重的影响 ， 有时候这种 影响将会是巨大的 ， 是让宝妈很难承受的 。
二不吃咸味过重的食物
太咸的食物 ， 其实对于任何人的健康都是不利的 ， 因为它会增加人们的肾脏负担 。 而对于月子期的宝妈来说 ， 如果吃太咸的食物 ， 可能会导致宝妈出现水肿的现象 ， 这样很不利于宝妈的身体恢复 。
三不吃不易消化的食物
产后宝妈的身体健康情况是非常有限的 ， 宝妈的消化能力也是非常有限的 ， 并且在坐月子的时候 ， 宝妈的活动量也是非常有限的 。
所以当宝妈吃一些不易消化的食物后 ， 就可能会发生一些消化不良的症状 ， 不但影响了宝妈的营养吸收 ， 还会阻碍宝妈的身体恢复等 。
四不吃酸涩收敛的食物
宝妈产后的身体 ， 会有很多的“内伤” ， 这时候如果吃一些酸涩收敛的食物 ， 就有可能会导致血行不畅 ， 从而影响宝妈恶露的排出等等 ， 间接造成宝妈身体恢复延缓 ， 有时候甚至还会引起更加严重的问题 ， 宝妈一定要注意 。
饮食问题是宝妈在坐月子时 ， 对于宝妈身体恢复最重要的因素之一 。 所以 ， 宝妈一定要注意饮食的合理性、科学性 ， 不要过分地进补 ， 也不要过分的清淡 ， 该吃啥就吃啥 ， 缺啥就补啥 ， 维护好营养的全面性 ， 这才是维持月子期健康饮食的正确做法 。
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