0-6 月龄：配方奶每 100ml 含锌 0.6mg ， 鲜牛奶每 100ml 含锌 1mg ， 这阶段的宝宝完全可以通过母乳或配方奶来获得足量的锌；
6-12 月龄：这阶段的宝宝每日需要锌 3.5mg ， 每天保证 600-800ml 奶 ， 再加上一个鸡蛋 ， 一个巴掌大小的红肉（约1两）可以满足每天的推荐量；
1 岁以上：1岁以后的宝宝每日锌推荐摄入量是 4mg ， 在之前的饮食基础上 ， 多给宝宝准备些海产品和坚果类食物 ， 如牛肉、生蚝、鲈鱼、蛤蜊、基围虾、扇贝 ， 或是每周吃一次动物肝脏 。
我帮妈妈们整理了一些含锌比较丰富的食材 ， 可以轮流给宝宝搭配着吃 。
在无法通过食物摄取营养的时候 ， 或者摄取比较慢 ， 或者患有某些疾病的 ， 就应该在医生指导下通过一些补锌剂来进行补充 。
主要有这 4 类孩子：
腹泻的宝宝 。
部分特定的早产儿 。
肠病性肢端皮炎（一种先天性的锌缺乏疾病）患儿 。
经过专业医生评估后缺锌的宝宝 。
如果医生确实认为孩子有补锌的必要 ， 那也要遵医嘱 ， 按时按量来 。
*补锌产品有很多 ， 妈妈们在挑选的时候主要考虑成分（含锌量）、口感、口碑和销量 4 个因素 。 一般使用葡萄糖酸锌比较多 ， 因为吸收率高 ， 没什么副作用 ， 价格也便宜 。
现在妈妈们对“锌”有更多的认识和了解了吗？以上总结为3点：
牢记以上3点 ， 给宝宝补锌再也不是难事啦~
黄妈说：
每个宝宝都是家里人重点呵护的对象 ， 出现异常现象时紧张、心疼也在所难免 ， 建议妈妈们可以给宝宝绘制生长曲线 ， 记录宝宝的吃喝拉撒 ， 当宝宝有异样时心里也有底 ， 不至于慌乱着急 。
我想说的是 ， 不要凡事都往缺乏营养素方面想 ， 也不要对着网上描述的某些症状对号入座 ， 分析病情是医生才能做的 。 而且锌在很多食物里都有 ， 相比那些瓶瓶罐罐的补充剂 ， 还不如宝妈亲手做的美食来的健康！
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