冬养肾，春养肝，冬天这样养肾不走弯路 _中医养生

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。立冬到立春之间是养肾的最好季节。
西医以为，肾是性命之源，肾气充分，筋骨强壮。因而，假如肾气缺乏，会阳气健壮，冬季是最冷的时节，冷气直逼体内，因而，夏季也是最耗费肾的阳气，假如伤了肾的阳气，最简单惹起风寒伤风、尿频等。假如肾气健壮，还会伤肾阴，头晕、耳鸣等病症随之而来。

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夏季怎样养肾1、挑选适宜的工夫。普通状况下，冬至当时，是人体进补的最好光阴。这时候身材摄取的养分物资汲取应用率也是最高的，以是此时养肾也是最关头的时分。
2、补肾以饮食进补为主。以是冬季要挑选羊肉、狗肉等温肾壮阳的食品。特别是关于那种虚寒体质。固然，依据人的体质差别，该当采纳差别的食品进补。

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3、留意御寒。如许能够更好地维护肾气，正在入冬以后，气温变低，俗语说“早卧晚起，以待日光”，这便是摄生的说法，正在冰冷的夏季，要只管即便早睡，如许可以养人体的阳气，留意糊口纪律，睡觉的时分打开门窗，以防伤风，维护好肾脏。
夏季吃甚么养肾黑豆
黑豆富含优良卵白，玄色素以及核黄素。具备暖肠胃、利尿解毒、明目活血的成效，养肾也是黑发的最好养分品。从西医的角度来看，黑豆属水，水是经过肾脏代谢的。正在此进程中，它将滋润肾脏，无效天时尿以及排毒。得当食用黑豆后，它能够改进腰部酸痛，排频以及身材冰冷病症。

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黑芝麻
黑芝麻含有对于人体无益的没有饱以及脂肪酸，其维生素E含量也是动物中最高的。它能肃清人体内的自在基，对于延缓朽迈以及医治消化没有良有必定的感化，以是黑芝麻有养肾的感化。
黑木耳
黑木耳含有核酸，具备美容、延缓朽迈、养颜的成效，还能强体健身，黑木耳中的木耳胶也有很强的吸附力，能够肃清肠道内的渣滓。它是一种可溶性炊事纤维，能补血、医治高血脂、增加血小板数目。
夏季滋肾留意事变要留意保暖
由于冬季比拟冰冷，保暖尤其紧张，保暖不只能够防备冷气入体防备伤风，还能无效减缓女性痛经病症，而且起到养肾的成效。以是一样平常糊口中要挑选保暖的衣服，脚部也要做好保暖，没有要让脚着凉。