然而 ， 市面上宣传食用盐藻可以延长寿命却有些夸大其词 。 对此关景象强调盐藻有一定的好处 ， 但仅靠服用盐藻并不能延长寿命 ， 毕竟是否长寿还需要考虑一个人的生活方式以及身体是否健康等 。
蜂胶：蜂胶是很多家庭必备的保健品 ， 它含有丰富的生物活性物质、维生素以及微量元素等 ， 能够帮助预防和缓解动脉硬化症 ， 对高血压患者友好 ， 但注意蜂胶作用缓慢 ， 此类患者服用蜂胶应当长期坚持 。 蜂胶对于正常人来说就没有必要了 ， 特别是长期服用的话很可能会产生反效果 。
老年人健康是每一个家庭都在关心的事情 ， 特别是在日常饮食上 ， 关于“老年人怎么吃才健康”这一问题也困扰了很多人 。 北京市卫生计生委发布了《老年人健康膳食指导口袋书》 ， 可谓是老年人的“吃饭指南” 。
1.吃多少：每天吃十个拳头
老年人一天吃多少才合适？建议每天吃“十个拳头”为宜 ， 即用自己的拳头来估算每日进食量 。
一般“十个拳头“包含不超过一个拳头大小的肉类 ， 约等于两个拳头的谷类 ， 两个拳头大小的奶、豆制品 ， 最后是不少于五个拳头大小的蔬果 。
2.吃什么：每天要吃20种
老年人对营养的需求应当是全面的 ， 所以建议日常饮食多样化 ， 最好“杂“一些 ， 每天要吃20种左右 ， 米面粗粮 ， 鱼肉鸡蛋 ， 叶茎果实 ， 奶豆水果等等 。
3.怎么吃：粗细搭配 ， 粗粮细做
老年人日常饮食以粗细搭配为佳 ， 建议多吃一些粗粮 ， 书中也建议一周最好吃5至7顿粗粮 ， 粗粮可以选择将小米、小豆、玉米、糙米等掺着吃 。
老年人上了年纪后或多或少会有身体疾病 ， 因为过于担心自己的健康 ， 所以也很容易被市面上保健品的宣传广告吸引 ， 从而盲目的相信保健品的功效 。
实际上保健品并不是药品 ， 它无法完全的根治疾病 ， 特别是老年人在购买保健品的时候应当擦亮双眼 ， 最好按需购买 ， 同时家中的年轻人也应当多关心家中老年人 ， 帮助家中老人一同识别保健品的真伪 。 #谣零零计划#\u0002
参考资料：
【老年人吃什么营养品呢，果断收藏了 老年人吃些什么营养品好】[1]《人民日报：中国所有保健品都是骗人的 ， 没有之一》.环球文摘.2021-12-03
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